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棒球投球的开始： a、投球动作从伸踏脚后撤一步开始; b、便于轴心脚放在投球板前; c、当提腿到达最 高点,双肩又靠近体前时,身体一定要取得平衡
棒球投球的开始：
a、投球动作从伸踏脚后撤一步开始;
b、便于轴心脚放在投球板前;
c、当提腿到达最 高点,双肩又靠近体前时,身体一定要取得平衡。
投手在提腿提到最 高点，双肩靠近体前时必须保持身体的平衡，后脚(轴心脚)膝微屈，以保持稳定，此时投手绝不可挺立不住而垮下来，在后脚膝保持弯曲来保持身体向本垒板下俯动作的稳定同时，他的提腿膝部应在向本垒板移动前向下移动，双手靠拢直至身体开始向投球方向下俯。
学打棒球训练方法
1、耸肩练习
a、两肩放体侧站立，双脚分开同肩宽。
b、向上耸肩近耳，两肘在练习中保持放松。
c、缓慢腹原，紧接再做，以免对肩部有不必要的牵引。人们在制定计划时，有时对肩后部肌肉的锻炼有所忽略。这部分肌肉对肩上运动员作后曲动做时能否正确控制是重要的。本练习有助于加强肩后部各肌肉群，并在作肩上运动时有助于正确位置的稳定。
2、推举练习：
a、如持械作着。
b、举肩伸直高于头部，拇指朝内。
c、缓慢复原，你可两肩并举，或单臂轮流做。
3、水平(主卧式)外展练习：
a、肩部靠桌子或椅子站立，伸臂与地面垂直。
b、侧手举，肘关节伸直，不要过肩，与地面平行。
c、慢慢复原，紧接再做，以免对肩有不必要的牵引。
注：你可以不依靠桌椅，或靠桌边或用椅子做此练习。
棒球的进攻技术
一般是按照全队所规定的战术及教练临场发的战术暗号进行，常用的进攻战术有：
(1) 等一个球战术，即投手投来的第 一个球，不击，以观察投手的动作及实力
(2) 积极迎击第 一个球，以达到攻其不备的目的
(3) 击出高远球准备牺牲自己促使同队进垒得分。
(4) 打了就跑战术，即把球击到1垒跑垒员身后的空隙地带，使其他跑垒员安全进到2垒或抢到3垒，破坏对方企图制造双杀的机会
(5) 跑了再打战术，即跑垒员先偷垒，击球员随后击球
(6) 触击牺牲打，击球员用触击将球击向1垒或(3垒)，击出地滚球引诱守队杀1垒，击球员牺牲自己，使同队进垒或返回本垒得分
(7) 1，3跑垒员双偷垒战术，制造3垒 跑垒员返回本垒得分机会
课程优势：
对个人——运动激发斗志，以比赛中的相互配合突出团队中每个成员的重要性，明确定位与责任、信任与支持，明白个人牺牲与集体保全的平衡，提升专注力、增加奋斗力。
对团队——对抗战的模式时刻在透露“团队目标一致性”的信号，无时不在激励每位成员积极参与团队建设，突出团队沟通与配合的重要性，加强团队战斗力，增进团队士气。
对管理者——与员工同甘共苦、共同争取胜利的过程培养领袖精神，提升领导魅力，在比赛中重新发现与考量员工能力与特长，唯才是用。同时，在实战中学习战术的应用、训练战略思维及临场决策力。
课程特色：
棒球比赛与商业实战共同点对照：冲突、沟通、调整、适应——赛事中的局面突变与商业中的竞争具有高度相似性分工明确，各司其职又配合紧密——团队协作配合力，默契是关键攻守互换，奋力向前——如同商业竞争中你来我往，在实战竞争中激发个人潜能参与者不受年龄性别身材体貌的限制——人人有机会，人人有责任，充分发挥个人能动性牺牲、补位、压力和机会同在——激发团队的情感凝聚力局面时刻变化，所有人紧密关注，随机应变——提升应急反应能力有攻有守，考验教练指挥作战能力，激励队员守住战果或逆转困境——感悟领导魅力。
