哈尔滨诚铭卡耐基口才学校

放松面部肌肉：如果一个人非常紧张，他的脸就会紧张。在这个时候，这种表达是不自然的。事实上，适当放松面部肌肉可以缓解你的紧张。例如，从左到右抬起嘴角，或者用微笑来移动面部肌肉，可以帮助你适当地缓解紧张。镜子里的自己：当你面对自己时，谁能让你最放肆。在正确的时间看到你的外表可以增强你的自信。比如，你可以在镜子里调整自己，让他充满活力和自信，这样紧张感就会减少。在心里选一句话，建议你应该看到三个愚蠢的人成为一个大宝莱坞。你应该对那句话印象深刻：一切都很好。这其实是一个暗示，你可以提高自信，处理紧张局势。所以你也可以在心里选择一个词。专注于演讲。研究表明，演讲开始30秒后，说话人的紧张情绪会大大缓解。一旦你完成了介绍，你会发现剩下的航程要顺利得多。

（1） 不要表现出你的情绪。

（2） 不要告诉别人你的困难和遭遇。

（3） 为自己着想，但在征求别人意见之前不要谈论它。

（4） 有机会的时候不要唠叨你的不满。

（5） 重要的决定应尽可能由其他人讨论。最好隔一天放一次。

（6） 说话时不要惊慌。你走路的时候也一样。

你可以把演讲的主题缩短到30秒。你打算怎么办？这必须从你演讲的目的开始。它是用来传达知识的吗？有什么意义？也许你演讲的目的是号召听众采取行动，那么你希望他们怎么做呢？也许你只是想让观众感受一下。这些是你在演讲中需要强调的最重要的事情。首先，写第一稿，不管有多少字。初稿完成后，将其浓缩。在任何适当的时间重复你演讲的主题三次或三次以上。但是你必须在演讲的开始，中间，特别是在演讲的结尾提到它。