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1、自我调节
为了消除紧张情绪,你可以在演讲前创造一个良好的外部环境来放松你的情绪。比如,演讲前,听一段**的音乐,看一些幽默的故事等等。
2、注意转移法
为了在演讲前消除大脑的紧张情绪,你可以有意识地将注意力转移到特定的物体上。例如,可以欣赏会场的环境布局,还可以和人聊天,以平息紧张情绪。
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