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苏州常熟篮球基础培训机构

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球馆介绍

昆山汉东自来水厂球馆

地区:苏州昆山

场馆类型:室内场馆

培训项目:篮球 羽毛球

详细地址:苏州昆山市城东自来水厂文体中心

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篮球培训-提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负.那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法:
 
    一、加强规范化投篮动作的练习.投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做.培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,**终达到动力定型.
 
    二、提高身体的训练程度.身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响.如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降.因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高.
 
    三、选择良好的投篮时机、果断出手.良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机.投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手.利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮.
 
    四、要有强烈的投篮欲望和自信心.强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用.在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性.在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心.
 
    五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练.比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅.
 
    六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线.据科学和实践证明,球的出手角度影响着球的飞行路线,球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种,一般以中弧线为**佳.但由于投篮距离的远近,队员身材的高矮和弹跳素质的不同,因而在投篮时,球的飞行路线也就有所不同,在训练中要根据实际情况来定.同时,稳定的心理因素也是至关重要的,学会自我调节和自我心理暗示,不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响,采取合理、果断的行动进行投篮.

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这8件事,家长和老师一块教孩子才管用!
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有这么两个孩子,一个家里不惜重金买学区房,让孩子上**好的学校,可是孩子成绩一直垫底,也没什么上进心。

另一个孩子,上了普通的学校,但是多才多艺,成绩非常优秀,一直是人们嘴里的“别人家的孩子”。

原因是**个孩子的家长,**喜欢做的事情就是打麻将,看电视,而且经常吵架。他们总认为,只要把孩子送进重点学校,自己的任务就完成了,其余的都是老师的事情。

第二个家长认为学校只是学知识的地方,**重要的教育,应该由家庭来完成。所以为了培养孩子的好习惯,在孩子面前从来不看电视,每天晚上孩子写作业的时候,爸爸妈妈都陪着读书读报;孩子有什么爱好,都尽力去支持,但是不允许孩子中途放弃;爸爸妈妈关系也很和谐,从来不在孩子面前吵架……

**后的结果是,**个孩子高中没上完就辍学了,因为实在上不下去了。第二个孩子一路上到研究生,**后出国,成为国际知名大学的教授。

两个家庭培养出来的不同命运的孩子

★这两个孩子的对比说明:学校和老师,不是影响孩子教育的**关键因素。因为有些事情,老师真心教不了,只能靠家长!

好的习惯

老师面对着众多的学生,能够完成知识的传授已经很不容易了,没有时间和精力去监督每个孩子是如何去学习,如何完成作业的,如果家长不能给孩子养成好的学习习惯,去再好的学校,也是没用的。

做完作业才能做别的事情,复习当天课程,预习第二天课程,昨晚作业认真检查等等学习习惯,必须由家长来给孩子养成。


家长和孩子一起复习

自信

研究发现,自信的人生活品质更高,心理更健康,经济情况也更好。

一个人的自信,根本上来自于父母对自己的鼓励和接纳。很多爸爸妈妈接纳不了孩子的缺点,动不动就说孩子这不好那不好,这对孩子的自信伤害很大。

应该肯定孩子的优点,接纳并且帮助孩子改正自己的缺点,鼓励孩子做自己想做的事。


肯定孩子的优点

坚毅的品格

坚毅的品格,是一个人能不能成功的决定因素。任何的事情,只有坚持下去,才有成功的可能。细数那些成功人士,没有一个不是在辛苦的坚持之后才能获得成就的。

所以鼓励孩子去做一些他认为很难的事情,尤其是有严格纪律和规则,需要长期练习的事情,钢琴、舞蹈、绘画都可以,鼓励他坚持下去,让他看到坚持后的成果。


鼓励孩子去做一些他认为很难的事情

做事认真

很多家长在说起自己孩子的时候,都会说:“这孩子聪明是聪明,就是马虎,不操心。”

要知道,马虎就是**大的愚笨!

因为一个没办法认真和专注的人,不管智商多高,都没办法取得成就。

所以,一定要教会孩子专注和认真,要知道,很多事情,差一点,就是天壤之别。


教会孩子专注和认真


情绪控制能力

我们总说情商决定成就,情商**重要的就是控制自己情绪的能力,这是学校教育**无能为力的,如果家长就无法控制自己的脾气,那孩子的情绪控制能力就堪忧。

一方面家长要做好榜样,学会控制自己的情绪,另一方面,也要接纳孩子的坏情绪,教会孩子发泄情绪的办法。


教会孩子情绪控制能力

良好的家教

没有人会告诉你,你家孩子缺少家教。小到饭桌上的基本礼仪,大到对别人的尊重,孩子的一言一行,都会成为自己的名牌,影响自己未来的命运。

但是这些,学校教不了,只能家长在生活的一点一滴中影响孩子。讲礼貌,尊重他人,爱护公务,遵守规则,这些只有家长做好了,孩子才能学好。


教孩子尊重他人 适应环境的能力

一个人的成长,就是一步步脱离家庭而独立的过程。所以能不能迅速适应环境,会成为孩子们未来是否顺畅的一个重要因素。

有很多家长看到孩子面对陌生环境害怕、紧张,要么是说孩子胆小鬼,要么就逼着孩子自己去适应,这些做法都会伤害孩子安全感。

家长要教会孩子同别人打交道的技巧,多带孩子去人多的场合,鼓励孩子表现自己,才能培养出孩子更快适应环境的能力。


教孩子适应环境 乐观的心态

乐观的人,能看到生活的美景;悲观的人,只能看到人生上的泥泞。只有乐观,才能幸福。

孩子的心态,受家境环境影响**多,和谐的家庭,培养出的孩子往往是乐观自信的,不和谐的家庭,只会带给孩子悲观和消沉。

教给孩子乐观的心态

培养孩子的爱好,让他感受到生活的情趣和美好,教导孩子常怀感恩,珍惜生活,这都可以给孩子乐观的心态。

家长,是孩子的**位老师,

也是**关键的老师,

想要教出优秀的孩子,

自己要先成为优秀的家长!


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