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有规律地跟着音乐摆动身体,使大脑的思维活动变得清晰灵活,能有效消除大脑疲劳,提高学习和工作效率。根据相关专家的测试,每周跳舞3次,每次1小时,连续4个月,与不喜欢运动的人相比,前者反应灵敏,视觉和记忆都占主导地位。
舞蹈是一种静中有动、动中有静的健身方法,可以缓解神经和肌肉的紧张。根据专家的判断,当易怒和焦虑进入你的心脏时,以轻快的步伐15分钟左右缓解紧张,稳定情绪。
1、基本功一定要带来力量,多方位训练才能发展出力量点,基本功说白了就是锻炼身体各个部位的肌肉,既然说每个部位,那么就不要练胸带臀,练习整个臀部的晃动,这是很多学生犯的一个常见错误,不要盲目练习,你必须知道这种做法起什么作用。
2、零基础学习舞蹈时必须要数拍子。首先,独立把动作和拍子结合起来,然后把音乐结合起来。记住要独立。别和别人一起数。很容易含糊过去,这样当然也就记不清楚。想要学会跳舞就要先会数拍子。就像弹钢琴必须先了解乐谱一样。
3、不会的动作千万不要逃避,一定要面对它,抓住它,与它斗争,慢慢思考,慢慢练习,慢慢加速。
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