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多锻炼
简单说几句:
1、在日常生活中,不要长时间保持同样的动作,比如长时间坐着(也不要一躺一天)。
2、适当的活动身体,比如做伸展运动,舒展手腕等,并坚持锻炼。这些在短期内可能没有任何效果,但一旦养成习惯,不仅有助于增强体质,还能有效延缓皱纹的形成。
日常饮食
膳食营养与身体健康密切相关,但人们可能并不了解膳食营养与美容护肤的关系。事实上,人体的肥胖和消瘦,皮肤的粗糙和柔嫩,头发的亮丽与枯黄都与科学合理的饮食密切相关。许多食物都有独特的美容、美发和减肥效果,没有任何毒副作用。
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