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经常坐在电脑前的人或多或少会有颈椎和肩膀的问题。正确的舞姿要求背部挺直和放松。长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适感。
坚持跳舞会使你拥有强大的心脏和心血管系统功能。在增加最大摄氧量的同时,输送到身体各器官的氧气量也大大增加
各器官的工作质量自然大大提高。此外,跳舞会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供应心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促进静脉血回流到心脏,也防止静脉血栓形成。
长期的舞蹈锻炼会使肺功能增强,肺活量增加定期的长期舞蹈可以发展肺呼吸肌,使每次通气量增加,肺功能增强。
对爵士舞初学者来说,开始的时候一般舞蹈老师会带学生练习身体各关节的协调性和四肢的灵活性,如头、胸、十字定点到连续运动。有些人生来就有很好的协调能力,而且学得很快。有些人接受慢一点,这是正常的,但有必要掌握这一基本的“基本功”,这对初学者爵士舞非常重要。
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