大连当众讲话培训价格

降低自我法 有的时候，把某件事情看得太重，也会让我们产生紧张感。为什么许多人会紧张？听众很多，或者说听众很重要，自己的期望值太高。 不要对自己有过高的期待，不过分在意自己的临场表现，提前做一个最坏的打算，反而可能会有比较好的表现。 越是想完美，想要更出色，越容易造成紧张的情绪。允许自己的失误，说错了就说错了，没什么大不了。 放下包袱，不要脸，就像平时自然而然说话一样，反而能够让我们有比较自然的表现。

掌握套路，积累模板，快速反应

积累一些常见场合的说话框架和套路，针对一些可能遇到的场景，在网上先搜索学习，比如，自我介绍模板，工作汇报模板，酒桌聊天模板等等。

平时做好这些功课，真正即兴发言的时候就能够快速地帮到你，让你减少思考，说话不卡壳，流畅地表达自我。

当众讲话练习法则

练心。练心指的是让自己的内心变得强大，让自信心得到提升。有些人平时讲话还不错，嘴巴也利索，肚子里也有货，但是，面对一大群人，或者场合比较正式，就开始发悚，心跳加速、手足无措、浑身冒汗、大脑空白、声音颤抖。

我有一个学生，是一个老板，跟我学习之前参加一个招商发布会，两分钟的致辞提前写好了，也背下来了，为了显示自己有点水平，便来一个脱稿讲话。很不幸，开口讲了几句就忘词儿了，迫不得已掏出包里的讲稿来念，刚念了两句就发现不顺，原来是手抖，看跳行了。

练心的方法就是体验。只有体验恐惧，才能战胜恐惧，超越恐惧，才能让自己的内心变得强大。而体验的方式，一是参加演讲训练班，二是自己在一些不太重要的场合主动发言。千万不要拿那种重大的正式场合来练习，代价太大。

关于演讲过程中的手势，常见的手势动作有上举(抬)、下压和平移、斜挥（劈)等几类，每类中又可分为单手和双手两种，每种均可有握拳式、掌式。在设计手势动作时要掌握一些原则：

我们要辨清褒贬含义的区别。含褒义的，即表达积极意义，如希望、肯定等意，手部往往向上、向前、向内;含贬义的，即表达消极意义，如批判、否定等，手往往向下、向后、向外。

另外，手势动作范围大致划分为上、中、下三个区，分别表示褒、中、贬三种感情。如号召性的动作，大多分布在胸部以上的区域；一般强调性的动作，多安排在胸前区域；大都不将双手同时进行的大幅度动作安排在演讲的前半部，随着一个一个的小高潮，动作幅度逐渐加大。