以下是一些应对考试心理压力的建议：

1、保持积极的态度：要相信自己的实力，相信自己能够应对考试，不要过度担心和焦虑。

2、制定合理的计划：考生应该制定合理的备考计划，并根据计划有条不紊地完成任务，以避免过度压力和恐慌。

3、注意放松：考生可以采取一些放松的方法，如听音乐、做瑜伽、冥想、呼吸练习等来缓解紧张情绪。

4、寻求帮助：如果考生感到特别紧张和压力很大，可以寻求家人、老师、辅导员或心理医生的帮助和支持。

5、做好准备：考生可以提前到考场去熟悉环境，避免考试当天出现不必要的意外或问题。

总之，考生应该充分认识到心理压力是正常的，并采取合理的方法来应对它。这样可以更好地控制自己的情绪，发挥自己的实力，取得更好的成绩。