东莞怎么增强记忆力的方法

根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

科学用脑增强记忆力：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

增强记忆的食物：一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

把要记忆的东西转化为图像；

科学的研究表明，把文字转化为图像的记忆方式，能够建立更为优质牢固的记忆。

外国曾经做过一项关于记忆的实验。在实验中，一位参与者要求画出简单的单词，比如常见的水果，接着，他被要求回忆自己画的是些什么单词。另一些参与者，就被要求单纯地重复朗读给出的单词。

结果发现，被要求画出单词的参与者能够更准确地记起这些单词。这个实验说明，图像相比文字，更有利于大脑去记忆。而且画本身的质量，并不会对记忆效果有什么影响，因为帮助记忆的仅仅是“画画”这个动作。

不管你记忆什么东西，画出这个东西的大概轮廓和详细的画出每个细节，产生的作用是一样的。参与者们即使只是花上几秒来画画，也能在记忆结果上有显著提高。

所以，如果情况允许，尝试把要记忆的东西，转化为图像，跟一些图像联系起来，你就记忆得更好更久。

记忆的时候要发散联想

联想记忆法是：利用事物间的联系通过联想进行记忆的方法。

联想是由当前感知或思考的事物想起有关的另一事物，或者由头脑中想起的一件事物，又引起想到另一件事物。由于客观事物是相互联系的，各种知识也是相互联系的，因而在思维中，联想是一种基本的思维形式，是记忆的一种方法。

记忆的一种主要机能就是在有关经验中建立联系，思维中的联想越活跃，经验的联系就越牢固。

比如想记忆没有任何关联的20个词语：梦、江河、树、朋友、报纸、被子、冬至、哭闹、酒窖、手机、篮球、掌上游戏、插画、旅游景点、地球、攻略、角色、吃饭、京东、玻璃。

照此顺序死记硬背下来并不是那么简单的事，但是如果按照联想方，构建出一个夸张、具体的故事将其联结起来，就很容易快速记住。

1，读书考试的确比一般人　。上课有仔细听人仔细看的话，考前看几眼就好。

2，朋友打电话问我标题，我书都不用翻出来就说：你翻来书本第几页，在第几段那里有说……朋友呆若木鸡。并且我没有下意识去背过，便是不小心记住。

3，中学根本没怎么背单词，天天早读听同位像复读机那样洗脑地念和上课仔细看课本就记住很清楚了。（这儿我真的想说你们那硬生生背单词记不住是正常的，单词要放在课文里有剧情地记）

4，参与记忆大师的课程介绍，演示的仅仅一个一般的学员。我记住比他还快，那课程对我没有任何吸引力和说服力。

5，偶然碰头的人什么时候见过，说过什么做了什么记住很清楚。过了十年仍然记住。很多人觉得很感动我记住这么多细节。还有的人认为我是喜欢上他们了……其实并没有，大家的我都记住。

6，朋友十年前的手机号还记住。

7，六位暗码什么的输入过三次根本能

记住一周，再长的时刻就要下意识记了。

8，很少拾掇，东西很乱，可是我记住每个东西的位置，包含每个东西旁边的其他的东西。