组织变革情绪压力管理课程

编辑：佚名发布时间：2023-03-01

情绪压力管理培训

调适心情、疏导情绪、缓解压力
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组织变革情绪压力管理课程着重于帮助已经身处或者即将面对在组织变革环境的职场人士，通过了解自身面对外界环境变化的应激模式，重新审视心智模式是否适应组织的发展变化，从而察觉自身适应不良的根本原因和找到成长方向，重建成长型的心智模式，走出心理行为的舒适区，在变化中求发展，实现自我赋能和持续成长，与组织的发展同步，为职业生涯加油。

情绪压力管理内训课程推荐

情绪管理与压力调适

课程简介：人生不如意十之八九，对负面情绪压力的管理调适应对是生活幸福快乐的基础！本课程从“学会自我关爱、积极情绪管理、与压力共舞”入手，秉承幸福心理学理念，运用LP教练技术，教会大家如何培养阳光心态，提升心理资本，缓解“情绪创伤”，掌握压力疏导方法，学会积极自我暗示，更快乐的工作，幸福的生活！

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自我激励与压力管理

课程简介：现在社会格局的变化，市场竞争加剧，深刻地影响着每个员工的压力与情绪状态，更重要的是在侵蚀和破坏着组织的健康。员工的职业压力与心理健康对企业造成的影响越来越受到企业管理者的关注和重视，特别是由于员工情绪状态不佳或情绪意外事件的发生从而导致的企业间接成本成倍增加。因此，如何使员工学会自我激励与压力管理已经成为当今企业管理者迫切面对的课题之一。

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职场逆商修炼与情绪压力管理

课程简介：随着社会不断的发展，企业内外部环境不断的变化，工作压力越来越大。很多管理者和员工也面临巨大的工作压力和挑战。在工作中，遇到各种压力，如何更好地管理情绪，和谐人际，用语承担责任，建立畅通的渠道，迅速让内外部客户接纳自己，建立个人影响力？如何在遇到压力时，可以自我减压，自我管理压力，消极的情绪如何处理？本课程为你解惑！

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情绪压力管理培训课程介绍

课程时间

本课程为企业内训，课程时长为1-2天，可根据企业需要调整相应的培训时间。

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课程对象

公司中高层管理人员、职业经理人、普通员工及希望减压增能者。

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课程特色

方法工具讲授与案例分析相结合，紧密联系企业的实际，具有实战性、可操作性。

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培训方式

主题讲授+案例分析+互动问答+视频欣赏+情景模拟+小队讨论+模拟训练

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情绪压力管理培训内容

前言：未来，已来，你准备好了吗？

1、面对变化，战，或逃？——如何选择成熟的心理防御机制

2、设定积极语言和思维模式，消除僵固型心智和适应不良

1）合理的正负交流比

2）聚焦解决而不是问题

3）聚焦未来而不是过去

3、培养成长型心智面对理想和现实的差距

第一讲、掌握情绪压力调节技术，提升职业心理健康水平

1、正确认识情绪和压力：情绪没有对错，压力可以调节

1）压力：一般适应综合症【趣味投射实验：画图测压力】

2）压力的产生及反应过程：报警反应—阻抗—衰竭三阶段

2、情绪压力管理不当的危害

1）损害身心健康：现代人多发心因性疾病

2）影响人际关系：踢猫效应——组织内情绪的传染和散播

3）降低组织绩效：外部绩效和内部绩效

4）导致恶性事件

3、不确定性下普遍焦虑情绪的解决策略

1）自我意识：做情绪的主人而非奴隶

增加情绪的感受性

学会区分感受和观点

2）自我调节：控制破坏性的言行和舒缓压力的行为调节技术

选择轮

情绪快速平复法

创造情绪安全的时间和空间

寻求社会支持

3）自我激励：打造积极、乐观、自信的阳光心态的认知调节技术

建立正面的观察系统【视网膜效应：合理设定你的关注圈和影响圈】

识别并去除自身的非理性信念，调整不良认知和行为

使用合理的归因方式对待成败

经常性的自我心理保健

第二讲、重塑职场三观，助力事业发展

1、工作观——工作使人生更精彩

理想工作的三叶草模型：兴趣+能力+谋生

边奔跑，边思考【职业生涯规划的动态管理】

职场的U盘生存原理：无惧变化，养成终生学习的好习惯

2、价值观——如何在职业中寻找幸福感

高成就动机者在职业中寻求挑战

高权力动机者在职业中寻求竞争

高归属动机者在职业中寻求合作

3、发展观【互动：换钱】

要升职，先升值

心理游戏：你的五样——如何在组织发展中实现个人价值和目标

建立高效能行为模式，平衡工作和生活，实现和谐和成长

定制企业培训方案

企业心灵教练-郭敬峰

郭敬峰老师是高级企业EAP执行师，拥有国家二级心理咨询师资质，有16年丰富的管理咨询、企业EAP员工关怀服务经验，获得美国国际催眠师协会授予的“NGH催眠治疗师”和台湾华人临床催眠师协会授予的“TAH资深催眠师”...

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企业情绪和压力管理心理教练-张紫良

张紫良老师曾在德勤华永会计师事务所任职多年，在高压工作之下，开始探索职业解压技巧，带领项目团队开展小组解压训练，年度绩效大幅提升。后在政府财政部门工作近十年，在相关职务基础上，长期从事心理辅导工作，深入研究如何破解企业员工面临的“工作好干、人难处”的困惑...

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企业心理资本与压力情绪管理培训师-仲敏

仲老师长期从事个人与团体压力及心态调适工作，拥有大量咨询与培训的实战经验，擅长职业压力、情绪管理、职场心态、企业心理资本与企业危机干预的培训，将积极心理学的思想延展到人力资源管理与组织行为的领域，提升组织中个人与团队的心理资本，帮助企业从根本上打造人的竞争优势...

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