贵阳新励成口才

设定合适自己的方针

设定一个方针肯定会协助你坚持练习。短期方针应该是短期的，详细的，实际的，假如你能够很容易地完成它们，那么应把方针订得更高，每个月检查一下，确保你没有违背正确的方向。

记载你在瑜伽中的变化

研讨发现，坚持写健身日记的人更有或许改动。瑜伽也是相同，写日记能够协助你回顾过去，设定新的方针。有记载习气的人会取得更大的进步。

有一定的练习频率

每周只练习一到两次瑜伽的人比每周练习三到四次的人更有可能半途抛弃。你练习瑜伽的频率比你花在瑜伽上的时间更能影响你的意志力。假设你不能每天练习瑜伽，你可以每隔一天或每隔两天做一次。一定要坚持一个大致均匀的频率。

拟定备用计划

意想不到的情况常常给你时机间断你的练习计划。你不必为失去一两次练习而感到内疚，但也不要心安理得地一再失去。运用备用计划来坚持你的练习。例如，假设你计划在室外练习，你可以在室内进行。上午的练习可以改成晚上的练习。瑜伽的场所不是很讲究，只需有一个瑜伽垫，其他就比较好办。