荆州成人高考培训哪个网校好？为帮助广大学员有效备考，环球网校将推出该考试辅导精讲班、冲刺班、模考班、应试技巧班。本次辅导由考试权威辅导专家张旭东、陈岩、李兴阔、赫凌敏等担任主讲，全部采用视频授课的形式呈现给学员，考生可随时报名，学习期限一直到本年度考试结束后三天关闭，学员每天 24 小时可随时进入课堂反复学习。

推荐环球网校成人高考名校直通车课程，适合零基础、对考试毫无信心确又迫切想进入名校的考生。。

成人高考培训名师

张旭东——教学经验丰富
博士，副教授，从事大学教学和科研工作多年。曾先后多次应中国教育电视台之邀讲授成考政治课程、高等教育自学课程。参与成考和自考大纲编写工作，是全国著名自考辅导专家。近10年来，一直从事高等教育自学考试和成人高考专升本政治教学工作。

陈岩——经验丰富
中国某知名大学硕士，讲师。 授课经验丰富，能够抓住考题重点和出题要领,使学生做到点、线、面结合，利用有限时间，达到事半功倍的效果。

赫凌敏——认真负责的老师
文学硕士，人力资源管理实战派指导教师，高级讲师。从事大学语文和成考语文的教学与命题研究工作。并任企业人力资源经理，企业集团副总裁。讲课风格自然流畅、重点突出。对课程重点、难点的把握精准，压题率高。

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学员评价

很幸运在赫凌敏老师的帮助下，我通过了成考专升本，再次谢谢环球这些可爱辛勤的老师，祝你们每人都能开开心心每一天！谢谢...

感谢李兴阔老师，虽不像大师气势磅礴，专家丝丝入扣，但开门见山、直奔主题，对考证屡试不爽。

我是一名在职考生，因为工作很忙，没有时间去上辅导班，后来知道了环球网校，觉得网校的课程非常适合我。感谢环球网校,感谢傅申老师的讲课。

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一、自我暗示减压法。

在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢?考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢?”

二、肌肉放松减压法。

找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。

三、焦点转移减压法。

有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。

四、过渡性减压法。

考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。