10岁男孩注意力不集中_孩子学习分心

 很多家长好像都持有这样的观点：孩子玩游戏的时候都很专注，一让他学习，做作业就分心。事实真的是这样的吗？

举一个身边的例子。我一个朋友的孩子（5岁）就是被认为沉迷游戏的小孩，但和他接触下来就能够发现，他的个人感受和交流愿望时常处于被忽视的状态：一大家子人都在，爸爸外出应酬了，妈妈忙于家务，爷爷奶奶在和自己的牌友打牌，小孩很想参与其中，被赶出场扔了另一副扑克牌打发之，后来小孩吵得实在不行了大人没办法把手机扔了过去让他自己玩。

10岁男孩注意力不集中_孩子学习分心 这种场景是不是很熟悉？

小孩不是生来就会玩游戏，是家长把小孩交给游戏的。

还有一个女性朋友，她有一次跟我聊天说，她有一天突然发现她4岁的儿子非常喜欢玩手机，甚至在电梯里看到别人手上拿着手机也要抢过来，弄得她很尴尬。但是，她也因此开始反思为什么她的小孩这么喜欢玩手机。

“我发现自己超级依赖手机，而且，完全没有避开孩子。哄他睡觉的时候，一手拍着他，一手看着手机；孩子在玩玩具的时候，在他旁边偶尔看看他，大多数时间是看着自己的手机；有时候孩子问我什么，我眼睛盯着手机，心思全在手机上，完全没听见”……

家长用实际行动告诉孩子手机里面有多么有趣的世界，孩子当然会受影响，觉得手机是非常好玩的。

再来说说作业。

10岁男孩注意力不集中_孩子学习分心

没有一项作业是快乐有趣的，这一点不用我说，家长们自己也知道，想当年各科老师的轮番轰炸，孩子们现在有过之而无不及，作业数量和难度都比我们那个时候大得多。

不是每个孩子都是神童，他们在学习上肯定会遇到各种困难，这个时候，家长有么有适时地给予帮助和引导，让孩子在学习上的阻力消失呢？

做作业就分心，玩游戏就能玩很久，家长觉得是孩子心思不在学习上，那么，为什么我们刷一天电视剧，都不觉得累；但是你认真听课一个小时就感到了疲惫？为什么你不知不觉就刷了一天微博知乎和朋友圈，但是背单词还没背到一页就累了呢？

一方面，玩游戏会有即时的**还是没有**的反馈，孩子可以根据这个反馈得到认可或者激励，但是做作业，好像做的很好也不会怎么样，没有这种立竿见影的激励机制，学习变成了一种长期的负担。

10岁男孩注意力不集中_孩子学习分心 科学地讲，注意力分两种有意注意和无意注意。

无意注意是一种自然而然发生的、不需要作任何意志上的努力的注意。有意是一种有自觉的目的、需要作一定意志上的努力的注意。例如我正在专心看书，听见别人谈到使我感到兴趣的问题，我的注意就不由自主地转向他们的谈话内容，这是无意注意。如果当时我想到必须坚持学习，经过一定的努力，仍旧把注意集中到书上，这就是有意注意。

所以，孩子们玩游戏时是无意注意，很**，思想放松，所以可以持续很久，但是学习时是有意注意，注意力高度集中，而且是有意识地高度集中，一段时间后就会疲累，意志力不强或者没有经过专业训练，内心没有被激励的孩子就容易分心，走神。

所以，了解人脑的注意力作用机制，能够更容易从心理上理解孩子，产生共情，更好地帮助孩子集中注意力，提高专注力，在学业和生活上有更大的进步。

11岁小孩注意力不集中怎么办要素2 专心做功课的环境和空间

注意力不集中的孩子通常是因为内在的组织性不足造成，因此外在环境便更需要结构，帮助孩子加强组织性。

固定的读书地点，会使孩子进到那个空间后，被提醒“该念书了”。但政大实小老师游婷雅提醒，如果孩子仍在需要常提醒才会“回神”的状态，倒是可将他安排在身边写作业，例如在厨房准备晚餐时，就请他在餐桌写作业，一方面在他分心时可以提醒他，另一方面，遇到不会写的作业，可以马上引导解决问题。

她也建议家长，避免帮孩子购买自动铅笔，用铅笔或原子笔即可。因为自动铅笔故障率高，孩子常修理得不亦乐乎，忘了做功课。

读书环境要单纯，排除会吸引孩子目光的物品，只摆要读的书。照明充足柔和，保持书桌与室内明暗无太大差异的光线，灯源从左边照过来。

另外，要让孩子在安静的地方做功课，因为写作业又同时看电视、听歌……，噪音的干扰转移了对学习的专注，效果通常不好。但是，每个孩子对环境的需求不同，如果孩子在太静的环境中反而感觉窘迫，可以选择舒适、缓和脑波的轻音乐。

11岁小孩注意力不集中怎么办要素3 足够的运动和休息

许多父母误以为安静等于专心，不断要求爱动的小孩安静下来，但事实上“孩子是因为动不够，所以静不下来，”孩子每次只要跑跑跳跳或打完球后再坐下来念书，特别容易专心。学习时适度休息也很重要。孩子全神贯注约可持续20—35分，之后应小憩一下。

曾有人在德国汉诺威对一群小学生做实验，一半学生使用传统课桌椅，另一半则用有轮子的活动旋转椅及可调整高度的桌子，三个小时后，静坐听课的学生注意力开始明显下降，而另一组学生的注意力反而上升了。这个实验打破了一般想法，说明端坐静听与专心并不必然相关，适度活动反而让头脑更活跃。

11岁小孩注意力不集中怎么办要素4 良好的典范

良好的身教胜过千言万语。当孩子看见你喜欢阅读，他也比较容易喜欢念书。问问自己：喜欢阅读吗？生活是否有秩序感？做事情时专心投入吗？如果答案是否定的，也不必慌，和孩子一起学专注也是很好的体验。

面对专注学习时的枯燥、挑战极限，孩子难免抗议与抱怨，不妨抱抱他、安慰他，但是应有的规矩还是要执行。这时候，你不需要高高在上，或许谈谈你面对困难、不喜欢又非得做的心情；或是你也会犯错，从错误中学习的往事。这些分享让亲子关系更近，效果也出乎意料的好。

**后，不要忘了检视自己，孩子是真的不专心，还是当爸妈的期望太高，甚至是与亲朋好友比较所致？把焦点放在他做得很好的地方，父母不动怒、孩子的情绪也比较正面。

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