基层管理者情绪压力管理课程

来源：中华网考试编辑：李振发布时间：2023-03-01

导语概要

生活在竞争激烈的现代社会，工作、生活、学习和情感等带给我们多方面的压力。在工作中，班组长面对工作任务和业绩要求，面对团队合作和人际的沟通，面对不可测的多变经营环境，面对来自上司的压力，来自公司同事和部属的挑战，来自公司经营策略变化面对压力，我们是否感到焦虑、不安、抱怨、郁闷，甚至愤怒各种负面情绪是否层出不穷，作为基层管理者，我们对自我状态是否有所觉察？我们是如何正确面对压力的呢？

情绪压力管理培训

调适心情、疏导情绪、缓解压力
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情绪压力管理内训课程推荐

情绪管理与压力调适

课程简介：人生不如意十之八九，对负面情绪压力的管理调适应对是生活幸福快乐的基础！本课程从“学会自我关爱、积极情绪管理、与压力共舞”入手，秉承幸福心理学理念，运用LP教练技术，教会大家如何培养阳光心态，提升心理资本，缓解“情绪创伤”，掌握压力疏导方法，学会积极自我暗示，更快乐的工作，幸福的生活！

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自我激励与压力管理

课程简介：现在社会格局的变化，市场竞争加剧，深刻地影响着每个员工的压力与情绪状态，更重要的是在侵蚀和破坏着组织的健康。员工的职业压力与心理健康对企业造成的影响越来越受到企业管理者的关注和重视，特别是由于员工情绪状态不佳或情绪意外事件的发生从而导致的企业间接成本成倍增加。因此，如何使员工学会自我激励与压力管理已经成为当今企业管理者迫切面对的课题之一。

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职场逆商修炼与情绪压力管理

课程简介：随着社会不断的发展，企业内外部环境不断的变化，工作压力越来越大。很多管理者和员工也面临巨大的工作压力和挑战。在工作中，遇到各种压力，如何更好地管理情绪，和谐人际，用语承担责任，建立畅通的渠道，迅速让内外部客户接纳自己，建立个人影响力？如何在遇到压力时，可以自我减压，自我管理压力，消极的情绪如何处理？本课程为你解惑！

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情绪压力管理培训课程介绍

课程时间

本课程为企业内训，课程时长为1-2天，可根据企业需要调整相应的培训时间。

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课程对象

公司中高层管理人员、职业经理人、普通员工及希望减压增能者。

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课程特色

方法工具讲授与案例分析相结合，紧密联系企业的实际，具有实战性、可操作性。

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培训方式

主题讲授+案例分析+互动问答+视频欣赏+情景模拟+小队讨论+模拟训练

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情绪压力管理培训内容

一、面对压力觉察自我

1、测量情绪状态找到压力源

2、觉察自我应对压力事件姿态

3、觉察压力预警信号

4、认识自我性格特质

5、如何看待压力影响身心健康

6、链接自我找到成长点

7、冰山与自我认知

互动——练习管理者的应对压力姿态

二、修炼情商管理情绪

1、常见不良情绪背后根源

2、接纳自我看到自己的闪光点

3、体验情绪找到情绪的意义

4、情绪按钮正确的表达情绪

5、自我处理愤怒情绪的技巧

6、职场关系与设立情感账户

7、处理团队成员不良情绪的方法

互动——练习处理情绪的策略方法

三、正向思维创造积极情绪

1、积极心态与消极心态

2、积极情绪面对压力研究

3、思维与荷尔蒙的科学

4、换位思考感受对方的感受

5、埃利斯ABC理论具体应用

6、善于多角度思维看问题

7、心智模式改变三角形

互动——产生快乐荷尔蒙游戏

四、打造正能量团队

1、对团队的新认识

2.阻碍团队成员勇往直前的三个可怕信念

3、从受害者到责任者的成长

4、团队中不同性格的呈现

5、不同性格成员的沟通方法

6、打造团队正能量氛围方法

7、建设团队成员的心灵品质

互动——团队人员心灵链接体验

五、与压力共舞化压力为动力

1、用积极的态度面对压力

2、了解压力原因解开心结

3、觉察心念认知改释

4、唤醒感恩意识对压力心怀感激

5、正确的面对批评“随它去”

6、化解压力的“四步曲”

7、压力缓解的策略方法

互动——针对团队成员压力问题面谈技巧

六、快乐工作心法

1、工作是修行的道场

2、充分休息别透支你的体力

3、用爱好经营自己快乐的感觉

4、健康幸福从修心开始

5、“心、道、德、事”四部曲

6、随时创造一些容易实现的盼望

7、修炼“明心”与“静心”

静心练习——正念饮食活在当下

定制企业培训方案

企业心灵教练-郭敬峰

郭敬峰老师是高级企业EAP执行师，拥有国家二级心理咨询师资质，有16年丰富的管理咨询、企业EAP员工关怀服务经验，获得美国国际催眠师协会授予的“NGH催眠治疗师”和台湾华人临床催眠师协会授予的“TAH资深催眠师”...

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企业情绪和压力管理心理教练-张紫良

张紫良老师曾在德勤华永会计师事务所任职多年，在高压工作之下，开始探索职业解压技巧，带领项目团队开展小组解压训练，年度绩效大幅提升。后在政府财政部门工作近十年，在相关职务基础上，长期从事心理辅导工作，深入研究如何破解企业员工面临的“工作好干、人难处”的困惑...

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企业心理资本与压力情绪管理培训师-仲敏

仲老师长期从事个人与团体压力及心态调适工作，拥有大量咨询与培训的实战经验，擅长职业压力、情绪管理、职场心态、企业心理资本与企业危机干预的培训，将积极心理学的思想延展到人力资源管理与组织行为的领域，提升组织中个人与团队的心理资本，帮助企业从根本上打造人的竞争优势...

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