同学们，你们调整好自己的心态了吗？下面为大家分享一篇关于高考心态认知与调节的文章，希望可以缓解大家的心理焦虑，让大家有一个好的心情去迎接高考，并祝愿同学们可以愉快的度过这段最紧张的日子。

　我们错误的认为，所有的痛苦与幸福，都是外在的东西带来的，所以，我们拼命的想考高分，我们努力的做各种工作：大量的作业、起早贪黑，我们努力的在往外追求。其实，知识与幸福都在你的心灵深处。我们追求的方式不对，所以，我们得不到。

大家认为只要努力，就一定能够考取好的成绩，如果达不到目的，就非常失望，失望到无法承受。你之所以如此不幸福，就是你从来无法用心感受，你总在外面忙乱，这是你的失败。

在我们的内心当中，当执着减少、心量拓宽后，我们听课也好、作业也好、吃饭也好、睡觉也好、与同学们的相处也好，做任何事情都很轻松、很自在。无论各种各样的事情都不会让我们患得患失。如果成功，当然皆大欢喜;即使不成功，或有一天出问题了，我们也知道世界的本质就是如此，该聚合的时候聚合了，该分散的时候分散了，该拥有的时候拥有了，该失去的时候失去了，自己无力改变，所以会面对现实，而不会回避。心里没有一败涂地的懊丧感，一切都会处理的很顺利、很完整、很完美。外界的好与坏，完全取决于我们内心的态度。

培养一份“空性”，这是消除执着的金钥匙。

如果我们找一个恰当的佛教用语来描述我们今天看到的物质，那就是“色(颜色)即是空(无)、空即是色(颜色)”当中的“色”字。“色”就是我们身边的物质世界(我们的物理学科)。

我们能看见的物质的存在，可以通过两个方面来表述，一个是颜色，一个是形状，除了颜色和形状外，不存在物质。

我们都认为，红、绿、白等颜色存在，所以有些人对颜色非常执着。买衣服的时候，会挑三拣四，选取自己心仪的颜色。但科学告诉我们，颜色是不存在的，它只是因光波长短而造成的视觉错误，因此，世界上并没有颜色这个东西。

我们还认为，长、方、圆等形状是存在的。