1、简单化。

在一次重要的比赛上，一位国内跳高运动员面临着冲击品牌的最后一跳。教练对他说：跳过这两厘米，你的房子就到手了。结果，他就是没跳过这两厘米。在洛杉矶奥运上，当受了伤的跳水王子洛加尼斯同样面临着冲击品牌的最后一跳时，教练对他说的是你的妈妈在家等着你呢。跳完这轮，你就可以回家吃你妈妈做的小馅饼了。洛加尼斯用他的毅力和精神风貌征服了裁判。同样的暗示性的诱导，一所房子与妈妈的小馅饼，在运动员的心理上为什么会产生如此不同的效应呢?心理学的研究结果表明，在重要时刻，如果一味地以重要的目标加重其心理负担，反而会产生相悖意象，影响其水平的发挥。但如果把很重要的目标简单化，生活化，反而给运动员产生一种轻松的心理，有助于其正常甚至超常发挥。这就是沉甸甸的房子与轻松美味的小馅饼会产生不同的效果的原因。

2、精练化。

暗示的目的是为了调动潜意识的力量。因此，不能用复杂的语言进行描述，因为潜意识不懂得逻辑。应采用我能行、我一定能成功、我会学会的、我一定能考出好成绩等简单精练的语言进行暗示。

3、积极化。

在学习中，有的人对自己充满信心，相信自己很快就能学会，有的人则缺乏信心，怀疑自己根本学不会。两种不同的心态，学习效果就大相径庭。前者属于积极的暗示，即使遭遇失败，也不当一回事，只把学得好的印象深深印在脑子里，结果可能很快就会了。而后者则属于消极的暗示，往往把失败的印象留在脑海中，这样学起来可能要花很长的时间和精力。如果遇到困难，有消极心理暗示的人即使想到绝对不要失败，往往还是难逃相悖意象的法则。记住：永远不要对自己说，我很笨;我根本学不会;我不可能成功;我麻烦了;我真糟糕;我绝对不行，我肯定会失败;我一定赢不了消极、负面的字眼会让你产生消极的暗示，导致消极的行为。

4、用肯定句。

我们也许都有这样的经验，当我们骑车时，前面有一棵大树，我们在心里不断地告诫自己：千万不要撞上去。这时你可能就真的会撞上去。也就是说，你努力做到千万不要撞上去，反而会由于相悖意象的法则而使你遭到失败。正确的想法应该是：我一定能够绕过去。这样才能进入你的理想状态。因此，应把你的暗示性语言我不会失败、我不能失败、我不能考砸了、我不能生病、我不能自卑等改为我一定会成功的、我一定能考好、我很健康、我