南宁市职业技术学院

主要培训课程:

一、瑜伽导师班

班次：脱产班、周末班

培训时间：45天

1、授课内容

初中高级课程主要以*古老的瑜伽­------哈他瑜伽为主，课程主要学习瑜伽文化、瑜伽坐姿、呼吸法、体位法、静坐、调息法、放松功、瑜伽三脉七轮、收束法和契合法、冥想法(睡眠冥想、理疗冥想等)、基础功能解剖功能、瑜伽与健康、运动营养学及瑜伽饮食、瑜伽练习索引、瑜伽导师工作制度。

2、课程受益

导师班可以系统的学习瑜伽文化知识，掌握瑜伽授课能力;深入了解和掌握瑜伽体式的细节和精髓，促使教练的瑜伽学识与课堂指导，具备独立练习能力、安全辅助手法、授课能力、课程分析能力、解答能力、应变能力、观察能力等等。培训结束后将熟练自如地掌握体位练习，熟悉各种冥想、已经具备较高层次的课程教学能力。

二、瑜伽健身教练班

班次：脱产班、周末班

培训时间：30天

1、授课内容

学习瑜伽的呼吸法、体位法、静坐、放松功、辅导手法、课程编排等知识;掌握练习方法和技巧、授课分析。根据不同人、不同体式做出有针对性的指导并掌握各体式的辅导手法和技巧。

2、课程受益

具备独立练习能力、授课能力、课程分析能力、解答能力、应变能力、观察能力等等。学习理论 练习方法训练技巧 授课经验等;学校设有实践课

在校期间可以亲身教授会员课，掌握实践授课技巧等。

三、安全体位法班

班次：上午班、下午班(包括脱产和周末)

培训时间：20天

1、授课内容：

学习安全的练习技巧和方法

把安全、注重细节的练习方法应用到瑜伽中，可以矫正和治疗我们受伤的身体、不良体态等，指导我们在安全的条件下练习，真实的在气息能量中感受瑜伽的动静结合。

2、课程受益：

(1) 学会如何认清自己的身体，全面的了解自己的身体并学会分析和控制;学会根据不同人的身体和思想状况去习练*适合他们的瑜伽; 学会根据不同人习练的目的

去做*有效*直接*有针对性的练习。

(2)学会对体位法的安全控制，掌握如何安全练习能力，可以自我独立练习 自我纠正练习。

四、 静坐入门班

班次：上午班、下午班、晚班

培训时间：15天

1. 静坐好处：

在瑜伽中，静坐可以促进其他练习更好的完成，是瑜伽重要的组成部分。

在生活中，静生活历来被智者和有品位的人所倡导，它是一种*佳的健康生活方式。它如一股清泉，使迷茫在快节奏中的人们，重新思索自己真正想得到的生活。静是一切智慧的开端!那些焦虑不堪，被快节奏的生活搞得筋疲力尽的人士，不妨让自己的生活静下来，梳理梳理心情，让工作更有效率，这对保持生活质量、维护健康和预防疾病都有积极意义。

2. 授课内容：

了解静坐的含义及好处的来源，静坐的禁忌和原理，熟练多种静坐方法，解析不同身体状况时的静坐方法及静坐的阶段性练习。

3. 课程受益：

可以独立静坐，并学会有针对性的选择适合自己不同阶段练习，**不断的静坐练习以养成良好的生活习惯。

报名须知：报名时请携带身份证 、相片、床上用品(内宿)。

咨询热线：13647813730    QQ:3133920977