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佛山产后恢复师培训
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瘦身也应该增加足够的卡路里
坐月子期间吃太多的补品会使孕期已经肥胖的身体更加发胖。除了在一定程度上持续母乳喂养外，还必须有系统地进行瘦身。但专家说，因为母亲必须照顾好自己的孩子，所以建议不要每天摄入卡路里少于1500卡路里。专家还指出，产后减肥是可行的，但应该在正确的时间、以正确的方式进行，包括饮食调理和锻炼。
节食要在产完半年后进行
健康的节食时间应选择在产后6个月左右开始，因为此时婴儿开始添加辅食，减少母乳喂养。这时，妈妈们可以在营养均衡的前提下，适当减少食物特别是高脂肪食物的摄入量。
佛山市东方育英职业培训学校是一家专注于母婴与家政行业培训的专业机构，致力于打造集培训、就业与创业为一体的综合性服务平台，学校多年快速发展，目前已成为珠三角地区母婴家政行业培训的知名品牌。
