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1.严控脂肪的摄取
怀孕中，母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。因此，产后不可食用过多含油脂的食物，如甜食及泡面类食品，否则，乳汁会变得黏稠，乳腺也容易阻塞。做菜时应少放点油。
2.煮过的蔬菜比生的好
蔬菜含丰富的维它命，而炒过或煮过的效果将比生食好，尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收。
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做产后康复可以促进产妇各系统各器官功能的恢复。由于孕期、产时、产后的生理过程，产妇的盆底组织机构易出现松弛或损伤，身体虚弱，极容易引发各种产后并发症。产后康复运用中医理疗物理治疗的方式，对产妇进行穴位的按摩，从而实现有效预防和治疗效果。做产后康复可以帮助产妇恢复体力消除疲劳。我们知道产妇刚生育完宝宝，身体虚弱，体力差，容易疲劳，而给产妇做产后康复就可以很好的解决这些问题，产后康复会通过穴位的按摩，帮助产妇恢复体力，消除身体疲劳
“动静”结合：传统观念认为，产妇分娩后应该静卧休养，甚至“月子期”不下床，不出门。事实上这种说法是不符合现代科学观念的。真正合理的说法应该是，产妇在分娩后应该有充分的休息，恢复在孕期以及生产期的体力消耗，同时有助于产妇身体各机能得到充分的休养，也有利于哺乳新生儿，但是并不是不活动，不运动。
其实产后在保证休息和体能的前提下，产妇应该避免终日卧床，应尽早下床，进行简单的活动，适量的活动，逐渐增加运动量。除了可以增加产妇的能量消耗，有利于产妇瘦身之外，尽早下床活动，更有助于促进产妇排出宫内积血，促进血液循环和组织代谢，防止形成血栓，其次也可以促进肠胃蠕动，早排气，防止肠黏连。此外，适当的活动有利于恢复产妇的体能，增加消耗量，增加食欲，防止便秘和尿潴留的发生。
好孕妈妈重金投入研发母婴护理服务技术，研发课程体系。好孕妈妈母婴护理学院，成立于2014年，目前有近30名专职培训老师，每位老师都有专业的医学背景，并且对母婴护理行业有极大的热爱。
超一流的师资团队全部拥有医学背景，独创的“360°关爱与尊重”式护理理念和超越行业水平的标准化技能培训，已培养出10000余位优秀学员，成为中国规模最大、培训质量最高的母婴护理培训学院，被外界称为中国母婴护理培训的“黄埔军校”。
围绕母婴家庭服务，好孕妈妈公司摸索实践并构建了“职业化的人才培养体系+规范化的团队标准服务+可视化的互联网/智能过程把控服务”的3.0服务模式，建立服务专业人才+母婴家庭服务的双料规范标准体系。
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育儿嫂必须要有健康的身体，才能较好的照顾孩子。育儿嫂不同于普通保姆和月嫂，有一定的耐心以及学历。主要从事0到3岁岁婴儿护理和教育，属于高级家政服务员。专家称3岁前孩子的大脑处于成长的巅峰期，一生中80%到90%的精细动作都要在这3年中奠定基础。因此3岁之前婴儿的教育至关重要，所以育儿嫂要全面掌握生活照料、以及科学保育方面的相关知识。市场需求量不断增加，但育儿嫂、月嫂等家政服务行业相对来说并不是特别的晚上，而且育儿嫂的服务质量也有所不同，在聘请育儿嫂时一定要根据服务人员的经验、学历、品行等多方面进行选择。因为关乎到孩子教育引导，所以还是建议各位家长朋友选择正规家政公司
创立于2014年3月。 自成立伊始，公司坚持“客户至上”理念，以科学的“团队化双管家体系”为核心，连通培训和服务行业两端，构建了母婴护理、育儿早教、家庭管家、产后康复、介护养老、家庭摄影、月子中心、家庭护理培训九大业务生态链，为消费者提供全方位家庭护理方案，致力于打造全生命周期的家庭服务平台。使命让家庭生活更美好！ 截止2020年6月，好孕妈妈保持良好的运营以及稳定增长态势，共计培训学员20万+，服务客户12万+，覆盖全国29座城市、36家直营门店，员工2800余名，成为中国家庭护理服务领域的领先者！
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