佛山产后培训哪里有

宝宝出生后，身体会有这些产后变化

16%的产妇产后体质虚弱，导致毒素积累、激素水平失调、免疫力下降；

30%的产妇产后盆底复旧不良，导致器官脱垂等问题；

30.5%的产妇产后有生育肥胖，导致水肿、代谢迟缓、皮肤下垂、身体变形；

28.6%的母亲在术后出现脊椎损伤，引起肩颈部麻木疼痛、肿胀和四肢沉重。

更进一步的研究发现，女性的许多症状都是由于产后恢复不彻底而造成的隐患。调查显示，女性出生后缺乏休养，母体体形也不会轻易恢复。乳房疼痛、脱发和便秘的发生率高达22%。头晕和头痛的比例增加了30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%；最严重的是各种疼痛症，增加约30%。产后恢复不良引起的各种后遗症对生命健康有着巨大的影响。

因此，产后调理是女性体质调整最重要的黄金时期。此时此刻，妈妈们应该放慢脚步，照顾好自己，自己的健康可以给宝宝更长的爱！

饮食控制

高纤维、优质蛋白质、低脂肪、低碳、低糖，是减肥的必由之路。

体态调整

理疗师运用专业技术纠正脊柱后凸、骨盆前倾等不健康姿势，使脊柱恢复正常弯曲，骨盆恢复正常位置，增加腰部空间，拉长、收紧与腰部有关的肌肉群和筋膜，使之恢复正常功能。

喝水习惯

早晨起床时，用一片柠檬泡一大杯水，但不要大口喝，要一点一点地喝。冷水能刺激肠道运动。柠檬的酸度也是一种很好的天然减肥方法，清晨去除体内垃圾非常重要。便秘通常发生在分娩后不久。你也可以在水里加点盐。正确的喝水习惯会加速你的“美腹计划”。