贵阳专业产后修复师培训

臀部运动：经一条腿举起，尽量使大腿接近腹部，小腿靠近臀部，然后再伸直腿部放于平面，如此左右两腿交互操作。

产道收缩运动：平躺仰卧，双腿打开约与身体同宽，臀部举高，脚平铺于床面，使膝部成直角，身体彻底用脚与肩部支撑着，接着双膝挨近紧缩臂部肌肉（缩肛运动）

腰部运动：仰卧平躺，双腿并拢屈膝，先向左边歪斜尽量靠近床面，再向右侧歪斜靠近床面，如此重复操作3-5次。

腹部运动：仰卧躺平，双手放平，将两条腿举高，脚尖伸直，膝部保持平衡，然后将腿渐渐放下，如此重复操作。

女人的身体结构是自我调节的，她们能够在不同的人生阶段完成不同的重要任务。因而，女人一生中有三次机会来调整自己的体型：产前、产后和更年期，其中更重要的是产后。调查显示，女人荷尔蒙等雌激素能使阅历生育过程的女人寿命延长10年。产后1-3个月是女人心思脆弱和身体虚弱的时期。这一时期的恢复直接关系到产妇的终身健康。而产后康复师就显得非常重要了。

事实上，挑选适宜的产后恢复教育培训组织十分简略。你先去试听一下课程。这次试听能够让我们判别这个产后恢复训练组织的基本情况。其次，我们能够听到学生们面对面的点评这个产后恢复训练组织。这种点评也是最直观、最真实的。所以试镜是个好办法。为了参与海选，我们**挑选最近的培训组织。

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