成都产后康复师哪里有培训班

坐月子期间怎么正确洗头？

一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染。

洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，避免着凉。其他，剖腹产的妈妈，要2周后才华洗澡，视伤口的恢复状况而定。

产后女人因分娩失血过多及膂力耗费，体内气血亏虚，风、寒、暑、湿邪简单趁机侵入人体，引起人们常说的“月子病”，中药熏蒸，选用祛寒除湿的中药与蒸汽的温热效应，革除产妇体内的风、寒、湿邪，疏通经络、活血化瘀，有效地将体内病邪排出体外，同时合作中医特征按摩手法推背，打通督脉和膀胱经，集结机体自身的免疫系统，不给“月子病”留任何机会。

1、骨骼关节系统康复：十月妊娠，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分别等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，然后临产时耻骨分别，使得整个骨盆变形，髋关节移位，构成“大屁股”的骨架，大妈的形态暴露无遗。

2、卵巢保养：十月妊娠，一朝临产。漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特别的作业状况，排卵间断，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来拟定。产后及时的卵巢保养，能够让卵巢功能尽早康复到产前状况。

产后应该康复什么？

说白了，一定要康复到孕前阶段，所以才是18岁的少女！不仅身体美丽，而且生理功用健壮。让产妇的运动以及其他功用康复到产前妊娠前的良好状况，是产后康复的精华。

骨关节体系康复

十月妊娠时，胎儿的体重使母亲腰椎前凸变大，骨盆前倾，腹直肌白线分别。这些是从女孩到母亲的重要过程。孕期和临产期耻骨联合分别，使整个骨盆变形，髋关节移位，构成“大屁股”骨架。母亲的形状暴露出来了。