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如果母亲的乳房健康有弹性，就不需要乳房刺激。但对乳房来说，只要是按摩就好。按摩和疏散能有效帮助妈妈排出乳房垃圾。
例如，许多母亲排出的乳汁中有许多杂质。这些杂质类似于奶结，呈灰色、蓝色等颜色；白色颗粒也会排出，这是因为牛奶没有及时倒出来形成奶结；有些妈妈的奶水里甚至有毛细血管，这是内衣的原料。通过按摩和牛奶的冲击，这些东西就会被推出去。
采用人力资源和社会部中国就业培训技术指导中心组织编写的《全国催乳师职业培训教材》，该教材已纳入人力资源和社会部和中国家庭服务业协会催乳师职业培训的指定教材。课程包括人体解剖学、营养学、针灸推拿学、护理学、中医心理学、中医营养学、中医养生学等特色学科的专业知识，营销和管理及职业道德规范的基础知识。课程在涵盖与母乳喂养咨询与催乳服务密切相关学科的新理论和理念的同时，尤其突出催乳师实战所需的素质和能力的培训与训练。授课老师为相关学科的知名专家与教授，拥有丰富的教学经验和工作经验
误区一：一生完就马上喝大补汤催乳
婴儿出生后，母亲需要立即产奶，为婴儿提供足够的营养。家里的老一辈也认为生产过程消耗了太多体力，所以我们应该马上为产后妈妈补充营养，鱼汤、排骨汤、各种汤和水一起喝，母乳会越来越好！这种做法是不科学的，产后过早摄入催乳汤，新妈妈的身体恢复不是故意的，还要小心乳腺炎找你！这是因为新妈妈们几乎都面临着产后初期乳腺导管不畅通的问题。此时，如果盲目催乳，会使乳汁量增加，但不能及时被宝宝吸吮，只会加重乳房疼痛，而且很可能在长时间的乳汁膨胀后出现乳腺炎。
误区二：暴饮暴食，汤太油腻
此外，产妇产后不宜暴饮暴食，汤太油腻不利于身体恢复，并可能引起胃肠炎等疾病。一两天后，喝点清淡的粥或汤，可以保持充足的精力，快速恢复体力，同时也很好的保证了牛奶的分泌。产后几天宝宝的奶量不大，正常妈妈的奶就足够宝宝吃了。而且，不仅是油腻的汤能促进牛奶，还有清淡的蔬菜汤。各种蔬菜，主要是根茎、花和水果，都是不加任何调味品煮的。它们味道鲜美，可以当茶喝。产后（剖腹产后）有很好的催乳效果。
误区三：过分依赖食物促进牛奶
事实上，最好的挤奶方法是让宝宝多吸一点。当奶水不够时，一定要注意让宝宝在食物催促下多吸些奶。别以为你一定要喝满牛奶才能让你的宝宝吮吸。
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