烟台培训催乳师在哪里

不适合立马节食瘦身

很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。妈咪产后想要乳汁充盈，**简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理、注意休息。

不要为了哺乳吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。如果妈咪始终想着尽快恢复身材，让自己常处于饥饿状态，那就很容易奶水不足，宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了!

所以，新妈咪产后不要急于减肥，采取节食的做法来控制体重不适当。哺乳会消耗大量热量，本身就是一种减肥，而且效果还不错呢!母乳喂养会有很多苦难，坚持下来，孩子一生的发育都会获益，所以希望每位妈妈都能成功母乳喂养。给宝宝进行母乳喂养是非常好的，如果妈妈产后没有足够的奶水给宝宝进行母乳喂养的话，可以请专业的催乳师进行催乳服务。

乳房底部的按摩法

在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近，这样可以让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。该按摩方法还有利于婴儿更容易吸吮乳汁。