烟台催乳师一般培训多久

不适合立马节食瘦身

很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。妈咪产后想要乳汁充盈，**简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理、注意休息。

不要为了哺乳吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。如果妈咪始终想着尽快恢复身材，让自己常处于饥饿状态，那就很容易奶水不足，宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了!

所以，新妈咪产后不要急于减肥，采取节食的做法来控制体重不适当。哺乳会消耗大量热量，本身就是一种减肥，而且效果还不错呢!母乳喂养会有很多苦难，坚持下来，孩子一生的发育都会获益，所以希望每位妈妈都能成功母乳喂养。给宝宝进行母乳喂养是非常好的，如果妈妈产后没有足够的奶水给宝宝进行母乳喂养的话，可以请专业的催乳师进行催乳服务。

木梳按摩手法

①用热水或葱汤薰洗乳房。

②鲜蓖麻叶20克，水400毫升，煎服150毫升，趁热用布浸湿后敷乳。

③将木梳烤热，平放乳房，上下左右轻轻揉按，反复数次。

目前，中国每年约有2000万新生儿，而新妈妈中遇到母乳喂养问题的占80%以上，专业高级催乳师已成为职场新贵。在南京，高级催乳师价格约为500元/小时，金牌催乳师可达到800元/小时以上。