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广州皇家女子学堂

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广州优雅仪态修炼培训

班制:

周末班

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上课地址:

香港皇家优雅女子学堂

活动倒计时
11: 59: 59
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课程介绍

第 一 天

上午:优雅形体雕塑

● 不良体态对健康的影响

● 塑造天鹅般的颈部线条

● 雕刻灵秀的肩背线条

● 塑造健康优美的胸线

下午:生活仪态

● 认识含胸、驼背、精雕细刻肩部线条

● 塌腰等不良体态,破解体态密码

● 调整四个关键部位的姿态方法

● 站姿体态调整,让你更挺拔自信

● 坐姿体态调整,让你更高贵优雅

● 生活中善用优美手部姿态,表达女性的魅力

● 走姿步态调整,让你走得平稳轻盈


第二天

上午:优雅形体塑造

● 强化颈肩胸部练习

● 塑造紧实玉臂,与拜拜肉说拜拜

● 塑造柔软细腰,减少多余脂肪

● 激活腰腹核心塑型部位

下午:社交仪态

● 认识不良体态对社交的影响

● 见面时大方的介绍仪态

● 价值百万的微笑眼神训练

● 彬彬有礼的问候仪态

● 有格调的餐桌仪态

● 高跟鞋和背包的步态


第三天

上午:优雅形体塑造

● 塑造腰部S型曲线

● 紧致美臀训练

● 强化躯干中段核心部位

● 紧致腿型训练

● 腿腰胯综合训练,让您挺拔向上有活力

下午:职场仪态

● 强化整体体态雕塑

● 职场站姿与不同手姿的作用

● 职场女性常用的4种优雅坐姿

● 保持良好坐姿,让腿显得修长迷人的坐姿秘诀

● 奉茶、引领、鞠躬等仪态细节,充分彰显专业形象干练的职场女性步态


第四天

上午:优雅形体塑造

● 激活腰腹核心部位塑型

● 紧致美臀强化训练

● 紧致美腿强化训练

下午:镜头表现力

● 如何克服镜头前的不适感

● 发现自己的无限可能性,让镜头定格你的美丽

● 开发身体造型,诠释自己的不同风格

● 实用仪态情景练习


第五天

上午:优雅形体

● 强化腰腹核心部位线条

● 强化躯干部位

● 强化整体体态

下午:晚宴仪态

● 红毯的签名仪态

● 优美的招手姿态

● 优雅的拿包仪态

● 高贵的晚宴步态

● 学习成果展示,小型毕业礼


服装指南

A服装(形体服)

紫色形体服 黑色形体裤t黑色训练鞋 黑色丝袜(由优雅学堂赠送)

淡雅妆容 头发盘起

B服装(小黑裙) -课程第二天下午

黑色小礼服 优雅黑色高跟鞋(学员自备)

淡雅妆容 精致发型

C服装(职业装) --课程第三天下午

职业套装 肤色丝袜 简约黑色船鞋(学员自备)

淡雅妆容 头发盘起

D服装(休闲装) --课程第四天下午

白色T恤 牛仔裤 黑色高跟鞋(学员自备)

活力妆容 马尾辫

E服装(礼服) -课程第五天下午多彩长款礼服 高跟鞋(学员自备)

精致妆容 精致发型

倒计时
11: 59: 19
课程热线:13326488183 | 客服时间:9:00-22:00(其他时间请在线预约报名或留言)
机构介绍
香港皇家优雅女子学堂 公司简介 香港皇家优雅女子学堂作为目前国内首家专业的“优雅仪态”培训机构,以塑造千千万万东方经典女性为己任。 优雅女子学堂的师资团队系统收集、整理、总结了中外名门望族的女性在生活、社交、商务及日常活动中的优雅元素,依托东西方丰富的优雅文化,香港皇家优雅女子学...【详情】
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