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南京肚皮舞培训_肚皮舞课程

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南京帝娃国际

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课程介绍

瘦身来Diva国际 展示个人魅力的肚皮舞
夏天来了,到了露腿、露胳膊、露肚子的时候。你可以露吗?你小肚子的光芒有没有遮掉胸的光芒。走路大腿上的肉有没有一步三晃的,身上的肉不紧致,松松垮垮的。
没关系,来Diva国际舞蹈培训。我们开设的舞种之一 —— 肚皮舞可以帮助你,塑造紧致的皮肤,优美的线条。



南京肚皮舞培训学校



学习肚皮舞的好处:
1、能锻炼腰腹、臀部、手臂和胸部,使自己的身材凹凸有致。
2、能够发现自己的女性魅力,提升您的自信与气质。
3、能够疏经活血,按摩子宫和肠道,对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。还能延缓衰老。
4、还可以丰胸。
5、拉伸你肌肉的线条,使其更加优美,塑造好看的形体。



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肚皮舞基本动作:
(1)甩——将胯大幅度的甩出去
你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,并且呢,从半蹲状态到踮起脚尖,身体的上下幅度的变化让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时你可以利用你的上肢,将整个身体随之摇摆。
(2)挺——将胸部尽量的打开
将下半身固定好,只活动你的腰部以上的上半身。首先,将肩部向后背,努力将胸部送出。然后,左右晃动身体,好象你在不段地长高似的,同时肩部有节奏地向后活动来带动胸部。
(3)转——稳定地保持身体的重心
肚皮舞旋转的动作是放松全身的一种方式,你可以随意地转动身体,但是要注意的是,轻柔一些,让身体放松下来即可,让上肢来带动身体。
(4)浪——身体像波浪一样
这动作是以腰腹为中心,脑袋先向前探,然后是颈部、胸部和腰部,身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看,身体有如波浪,呈现出一个“S”型,如此反复进行
(5)摆——摆动胯部像画8字
你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后,试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注意运动的时候要用力均匀,争取让幅度**大化。
(6)抖——让腹部的珠片抖起来
双脚与肩同宽站好,让胯部前、后、上、下轻微摆动,你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来,而肚子上的小肥肉也随着轻微抖动,过不了多久,你就可以和他们说BYE-BYE!
(7)震——微屈膝盖使劲跺脚
腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的,这样的震动感受非常美妙,你尽管使劲地跺脚,晃动身体,并将注意力放在你的腹部上,将它作为意识的中心点来运动。
我们的老师五年的教学经验,教授过专业的肚皮舞教练培训课程,曾被邀请参加南京青奥运会文化中心舞蹈演员,获得**教练奖和编舞奖等。不要担心你是新来的跟不上进程,我们的教学方式是滚动式教学,保证学会。如果你喜欢,就来找我吧。
地址:南京新街口大洋百货后面 建华大厦




肚皮舞培训班


Diva国际学肚皮舞 减掉肚子上的肉肉
肚皮舞**骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美它是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要,它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动,它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时,你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈,是对身体和内心世界的探险。 这种舞蹈可以促进我们腹部以及臀部的脂肪燃烧,因此而达到减肥的目的。
肚皮舞的好处
1、身材的线条
经常进行肚皮舞的锻炼,对线条的塑造是非常有帮助的,尤其是一些身材臃肿的人群更应该多进行肚皮舞的锻炼。而且在联系肚皮舞期间需要大幅度的摆动我们的臀部以及腹部,这个时候两个部位的脂肪将会受到猛烈的撞击以及摩擦,从而起到促进脂肪燃烧的目的。不仅可以锻炼腰部以及腹部,同时还可以锻炼胸部以及手臂。
2、调节身心
由于在练习肚皮舞的过程之中,**强调的是自我欣赏以及自我发现。并且这种舞蹈并不挑身材,不管你是高矮胖瘦都可以在肚皮舞的练习中发现无与伦比的女性魅力,从而提高自信。
3、锻炼pc肌
有专家指出,肚皮舞的练习可以让我们拥有更好的身体以及生活,而pc肌的锻炼对于女性而言更为重要。以后的生育以及产后的回复都非常有利,因此在怀孕之前,应该尽量多练习肚皮舞。
相信大家都有发现,经常跳肚皮舞的人有着一种难以言说的气质,这种气质可以让你更加轻松的面对生活以及工作。因此经常对自己没有自信的人,不妨多去跳跳肚皮舞。
地址:南京新街口大洋百货后面 建华大厦



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专业的舞房 舒适的环境 燃烧脂肪 剧烈暴瘦 拥有性感火辣的身材
肚皮舞不仅能减少腰、服、臀、大腿的赘肉。
还能改善身体血液循环,增加皮肤弹性。
肚皮舞分类:
埃及风格、土耳其风格、印度风格、每周风格、各有各的不同
埃及风格(有敛含蓄、有宫廷舞蹈优雅)
土耳其风格(动作大胆奔放,幅度很大,穿着暴露,有视觉冲击力)
印度风格(妩媚多姿)
美洲风格(美国传统式没有太多差别)
而美洲cabara是肚皮舞在埃及肚皮舞的基础上更多的采用纱巾等工具。
肚皮舞的好处
1、长时间的练习,可以抒发女性优雅气息,提升自信和气质。
2、锻炼肢体的协调性,身体的灵活性。
3、塑造纤细的体形。
4、调节内部器官,有助于产后恢复。
地址:南京新街口大洋百货后面石鼓路42号建华大厦



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Diva舞蹈 成人肚皮舞 减肥塑形
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跳肚皮舞的好处
1、长时间的联系,可以抒发女性优雅气息,提升自信和气质。
2、锻炼肢体的协调性,身体的灵活性。
3、塑造纤细的体形。
4、调节内部器官,有助于产后恢复。
与其在家吃过饭就坐在沙发上长肉,不如来Diva舞蹈学校学跳舞,不仅能够提升气质,还能让你拥有s曲线,更加性感迷人。
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倒计时
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南京梓锡教育旗下拥有南京、杭州、苏州、无锡、扬州等地的分校.重点针对舞蹈教育培训、形体培训、个人教育、艺人培训及企业舞蹈编排、商业演出等服务项目。自成立开始常年与江苏电视台、杭州电视台、杭州银行南京分公司、苏宁、交通局、铁路局、市公安局、CBC信用管理有限公司南京分公司融新房地产开发有限公司、南京运昌置业发展有限公司、阿斯利康(无锡)贸易有限公司等多家公司企业和单位合作,在行业内颇受好评。公司合作艺人...【详情】
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