练肚皮舞的好处，什么人适合学肚皮舞？
来源：中华网考试编辑：佚名发布时间：2017-09-22
导语概要
随着社会节奏的不间断的加快，人们尤其是上班族工作生活中的压力变得越来越大，身体以及精神上都有不同程度的疲劳感，那么这时候该做什么怎么办呢？有没有什么方法来缓解呢？ 练习肚皮舞有助于强身健体，静心调息帮助松弛神经，肚皮舞动作使到身体伸展、扭动放松关节改善痛症，更可排毒瘦身，改善肝功能， 又可减退雀斑，达到美白效果，难怪肚皮舞成为热门健身运动。
肚皮舞培训不分年龄、性别及体能，肚皮舞的伸展动作可畅通经脉，改善腰酸背痛、失眠等常见都市病，
下列人士特别适合练习肚皮舞：
首先压力大人士，工作时间长或压力大的上班族，透过肚皮舞达静心效果，舒缓紧张，改善职业病如肩痛、胃痛和腰痛等。
其次孕妇，怀孕初期三到六个月可减少水肿问题，有助自然分娩畅顺；产后两个月练习，可恢复元气及修身。
还有运动型人士：经常运动会使肌肉僵硬，透过伸展运动使到淋巴保持畅通，减少阻塞。利用各种体位法的伸展，治疗各种身体上慢性疾病，再配合意志力的集中，正确的调息，全身的放松，使得心灵舒畅，身心充满能量，保持内分泌平衡。肚皮舞通 过姿势、呼吸和意念的紧密结合，达到调整身姿、调息、调心和改善疾病。
然后还有体质弱人士：此类人士不适合剧烈运动，经过肚皮舞温和动作可增强心肺功能，强健体魄。
总的来说肚皮舞能够有效的帮助我们放松我们的心情，缓解身体以及精神上的疲劳，进而调节身体的健康状况，是我们能够有更加充沛的精力面对新的一天。
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