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练肚皮舞的好处,什么人适合学肚皮舞?

来源:中华网考试编辑:小白发布时间:2017-09-22
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肚皮舞训练


肚皮舞培训不分年龄、性别及体能,肚皮舞的伸展动作可畅通经脉,改善腰酸背痛、失眠等常见都市病,


下列人士特别适合练习肚皮舞:

首先压力大人士,工作时间长或压力大的上班族,透过肚皮舞达静心效果,舒缓紧张,改善职业病如肩痛、胃痛和腰痛等。


其次孕妇,怀孕初期三到六个月可减少水肿问题,有助自然分娩畅顺;产后两个月练习,可恢复元气及修身。


还有运动型人士:经常运动会使肌肉僵硬,透过伸展运动使到淋巴保持畅通,减少阻塞。利用各种体位法的伸展,治疗各种身体上慢性疾病,再配合意志力的集中,正确的调息,全身的放松,使得心灵舒畅,身心充满能量,保持内分泌平衡。肚皮舞通 过姿势、呼吸和意念的紧密结合,达到调整身姿、调息、调心和改善疾病。


然后还有体质弱人士:此类人士不适合剧烈运动,经过肚皮舞温和动作可增强心肺功能,强健体魄。


总的来说肚皮舞能够有效的帮助我们放松我们的心情,缓解身体以及精神上的疲劳,进而调节身体的健康状况,是我们能够有更加充沛的精力面对新的一天。


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