深圳福田肚皮舞培训班
肚皮舞真正在练习的技巧是"放松" 如何放松跟肌肉的控制有着相当大的关系. 一个好的舞者区块肌肉(也就是每块肌肉分开练习)的训练是很重要的.
【深圳福田肚皮舞培训班】
肚皮舞介绍
肚皮舞真正在练习的技巧是"放松" 如何放松跟肌肉的控制有着相当大的关系. 一个好的舞者区块肌肉(也就是每块肌肉分开练习)的训练是很重要的. 唯有能够随心所欲的"放松"肌肉, 才能够随心所欲的"控制"肌肉. 能够用一块肌肉做到的动作, 就绝不用两块肌肉来完成, 难度不低, 但是一旦能够学会放松肌肉, 舞蹈技巧就能够往上提升相当多层次。
课程安排
适合所有喜欢肚皮舞的宝宝们,有无舞蹈基础都适合,因为咱们是零基础的教学
时间:每周六周日11:00--15: 00
历时:三个月
内容:肚皮舞初中高系统 明星舞码 KOAS美学系统训练 体能训练 各种西米特训 各种转圈甩发 实战经验
教学内容
从初级到中级再到高级，逐级深入，主要学习：
基础动作;基本功练习方法;舞蹈韵律;舞蹈套路;成品舞;舞蹈创编;即兴SOLO;教练口令;形体训练;身体协调性;体能训练;舞台表现;音乐理解、音乐编辑;服装搭配，化妆基本素质体态训练、动作组合训练、表演性舞蹈学习、舞蹈套路、乐理知识、舞蹈表演能力、舞蹈理论知识。
头部训练：方向分为前后左右四个部分，头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的大幅度。前的时候(就是点头)尽量让下巴碰到锁骨，后的时候就是让头仰成和天花板一条平行线，左的时候让头尽量点到肩膀，右同理。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水。前左后右，前右后左的训练，后放松的让头部转圈，方向同前面。练习的时候可以找点节奏感强的音乐来放。
教学特色
一、从身体协调性训练和舞蹈基本功开始，由浅入深、逐步开始学习动作组合、舞蹈套路和成品舞蹈。
二、通过教练的耐心教学示范、一对一的动作纠正指导、学员展示、课后考试等一系列教学方法，使学员高效率的学会跳舞，并完成从业余爱好到职业舞者的蜕变。
三、学员可根据自己的舞蹈基础选择相应难度的课程学习，以达到因人施教，提高效率。
肚皮舞的好处
肚皮舞与一般的器械运动或者跑步不同，舞姿中包括了旋转或者波浪等技巧性动作，特别是腹部的运动效果非常显著。无论是腰部、胸部还是臀部运动，几乎每一个动作都要借助腰部的力量，因此，肚皮舞不愧为渐去腰部赘肉的**舞蹈。
肚皮舞属于有氧运动，在运动过程中，可向体内输送大量的氧气，同时伸缩全身的肌肉。而且，在肚皮舞的部分动作中，会集中使用身体的某一个部位，因此还具有强化肌肉的效果。
