邯郸儿童平衡感训练

少儿体能训练的重要性：促进心肺功能。运动可以促进心肺功能，加速血液循环，促进新陈代谢，发展心肌，增强收缩力。在运动过程中，孩子们的肌肉消耗了大量的氧气，释放了更多的二氧化碳，所以他们的呼吸器官不得不加倍努力工作。随着时间的推移，胸部运动范围扩大，肺活量提高，肺每分钟通气量增加，呼吸器官功能增强，对预防常见呼吸道疾病起到很好的作用。

1.下肢力量训练：下肢力量训练可采用蛙跳、兔跳、原地双足跳、跨越障碍物、跳进箱子等方式进行，训练儿童下肢的爆发力和耐力，使儿童获得良好的腿部力量（障碍物和箱子应柔软，周围还应提供软垫子，以避免儿童受伤）。2.平衡训练： 它可以通过在平衡木上行走或单脚站立来锻炼儿童踝关节和膝关节的力量，以及控制和平衡自身身体的能力。需要注意的是，平衡梁下应有缓冲保护；单腿站立应与左腿和右腿交替进行。

旋转运动:像旋转木马，旋转椅子，甚至原地旋转的游戏都可以帮助训练前庭知觉。

摇晃动作:让宝宝玩不同的外部游戏，如俯卧位、仰卧位、侧卧位、头和脚倒置，如秋千、吊床等。

平衡运动:在平衡木、平衡板等上行走。有的孩子喜欢在花坛上走，一边走一边等，这样也可以锻炼他们的平衡能力。

跳跃:蹦床、滚球、平板等。

儿童的姿势反应性运动，如踏板车、沙坑、草坪、滑梯和腹部爬行。让孩子骑自行车、踏板车、自行车等。你也可以训练孩子的速度感、位置感和距离感。

运动技能的发展不仅是体能训练，而且将促进所有体育技能的直接和高度协调，包括肌肉力量、有氧耐力、柔韧性和速度的发展。一个看似简单的动作实际上可能是由不同的肌肉群和神经模式实现的复杂动作。一切都必须有全面质量实践的基础。