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北京健身学院哪个好

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课程介绍

为什么要当健身教练

时尚,健身教练是一个时尚的职业,告诉别人自己是一名健身教练是一件有面子的事情。


低门槛,对于很多低学历,或者退伍军人来说,并没有一技之长,想要出人头地很多时候都会受到限制,但是作为健身教练不会受到这些影响,只要你努力,就可以获得成功,可以说健身教练这个职业,给了很多年轻人重燃梦想的机会。


如何健身

合理的膳食:只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、


蛋、禽外类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。


健身的注意事项

1.增肌的健身后可补充蛋白粉、鸡蛋、牛肉等高蛋白食品,可以更好的提升运动效率,降低迟发性肌肉酸痛。

2.在运动中每个动作结束后可以进行适当的拉伸练习。

3.在运动后要及时补充蛋白质,半小时后补充碳水化合物。

4. 在运动后给主要目标肌肉群进行放松与伸展。

5.锻炼完后不能喝酒

6.锻炼后2小时补糖有利于肌糖原的快速恢复。


健身的好处

强壮骨骼 当我们中学毕业时,骨骼中的矿物质密度就已经定型了,除非经常从事肌力训练。经过6个月的力量训练,能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%。这对于防治骨质疏松症,具有非常重要的作用。


减少糖尿病危险 从事力量训练4个月后,能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%,这对防治糖尿病具有重要意义。


倒计时
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机构介绍
速卓体育学院隶属于未来人(北京)教育咨询有限公司,是一家力致“成为行业领导者品牌”的健身教育培训机构。速卓人秉承着“让人类通过科学运动更健康”的服务宗旨,坚持以“成就客户、忠诚第一、奋斗为本、合作共赢、科学创新”为核心价值观,快速发展。为社会输送优秀健身教练20000余人,被业界誉为“健身培训教育界的一匹黑马”。 公司致力建设完善的教育服务体系,于2016年被中国健美协会指...【详情】
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