首页 找课程 找学校 教育新闻 培训问答 课程大全

速卓

010-64701570 免费试听 在线客服

您的位置: 首页 > 北京培训 > 速卓 > 健身培训 > 北京私人健身培训学院

北京私人健身培训学院

班制:

其它

[ 开班提醒 ]
上课地址:

未来人(北京)教育咨询有限公司

活动倒计时
11: 59: 59
马上抢

课程介绍

为什么要当健身教练

时尚,健身教练是一个时尚的职业,告诉别人自己是一名健身教练是一件有面子的事情。


低门槛,对于很多低学历,或者退伍军人来说,并没有一技之长,想要出人头地很多时候都会受到限制,但是作为健身教练不会受到这些影响,只要你努力,就可以获得成功,可以说健身教练这个职业,给了很多年轻人重燃梦想的机会。


如何健身

运动前补充点蛋白质

蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心,比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等,那么同样的举重练习,你的负荷能力会 有所提高,身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。


减少食物的摄入量

要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。


健身的注意事项

运动后不能马上吃饭


许多人运动完马上就吃饭,尤其是刚从健身房出来的帅哥们,感觉此时特别饥饿,立马就吃饭。其实这样是非常不好的,因为刚健身完,身体还处于兴奋状态,血管扩张,立马饮食会对身体很大伤害。应在锻炼完30到90分钟之间饮食适宜,尤其是练肌肉,此时更应该补充足够的蛋白质。以供身体吸收。


健身的好处

维护心理健康 哈佛大学的研究发现:精神抑郁症患者经过10周的肌力锻炼,与通常使用的心理咨询方法相比,能显著减少临床出现的各种抑郁症状。原因在于肌力训练能增强“快乐递质”羟色胺与内啡呔的分泌。所以,经常从事力量训练的人会有这样的感受:通过肌力训练,不仅增强了自信心,提高了处理各种事物的能力,而且心情也变得像风一样飘然自在。


倒计时
11: 59: 19
课程热线:010-64701570 | 客服时间:9:00-22:00(其他时间请在线预约报名或留言)
机构介绍
速卓国际健身学院隶属于未来人(北京)教育咨询有限公司,自建立以来,就秉承着“让人类通过科学运动更健康”的宗旨,坚持以“成就客户、忠诚第 一、奋斗为本、合作共赢、科学创新”为核心价值观,快速发展,力致“成为行业领导者品牌”的健身教育培训机构。速卓国际健身实力雄厚,学院目前在北京昌平区开设培训中心,拥有超过4万平方米的超大训练基地。目前公司团队近300人,拥有两栋独立教学楼,设有理论教室、大型操练室、多媒...【详情】
相关课程
其他城市
相关机构

申请试听名额

已有10254人申请免费试听

01电话咨询 | 010-64701570

QQ:2366288578
加盟合作:0755-83654572