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北京好的健身教练培训

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课程介绍

为什么要当健身教练

时尚,健身教练是一个时尚的职业,告诉别人自己是一名健身教练是一件有面子的事情。


低门槛,对于很多低学历,或者退伍军人来说,并没有一技之长,想要出人头地很多时候都会受到限制,但是作为健身教练不会受到这些影响,只要你努力,就可以获得成功,可以说健身教练这个职业,给了很多年轻人重燃梦想的机会。


如何健身

集中注意力

意念是很神奇的,特别是在运动的时候。在进行运动时,应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉,那么全身的注意力和感觉也应该重点放在那个部位,锻炼效果会更好。 进行腿部运动时,结合动作,将注意力重点放在腹肌、臀肌上,就能提升这些肌肉的力量,让你的步伐更坚定有力。


有意识地多运动一下上臂

健身教练让我在跑步时大幅摆动手臂,可我觉得那样子很滑稽。听着,教练是对的,这样做能让你在消耗相同体力的情况下,完成全身运动,上下半身同时发热,产生1+1>2的效果。正确的摆臂动作:手肘大约弯曲90度,手臂摆动的幅度,应该从臀后15~20厘米,向前到胸部的高度即可。


健身的注意事项

(1)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度,增加动作的组数和次数,同时增加有氧锻炼的内容,相应延长锻炼时间,用以改善机能,发展专项素质,消耗体脂,防止脂肪过多堆积。


(2)应根据个人体质加以变换和调节,对心血管病患者,应禁止做急剧运动,运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人,如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等,应避免静止的肌肉用力。


健身的好处

1,强化心肌功能;

2,提高运动后心脏的恢复机能水平;

3,提高清除血液中“坏”胆固醇的能力;

4,全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式

5,提高自我心理调整能力和平衡心态;

6,提高基础代谢率;


倒计时
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速卓体育学院隶属于未来人(北京)教育咨询有限公司,是一家力致“成为行业领导者品牌”的健身教育培训机构。速卓人秉承着“让人类通过科学运动更健康”的服务宗旨,坚持以“成就客户、忠诚第一、奋斗为本、合作共赢、科学创新”为核心价值观,快速发展。为社会输送优秀健身教练20000余人,被业界誉为“健身培训教育界的一匹黑马”。 公司致力建设完善的教育服务体系,于2016年被中国健美协会指...【详情】
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