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北京健身教练培训去哪里好

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课程介绍

为什么要健身

健身可以让身材变得更好。

可以通过跑步、做瑜伽、爬山等永远运动可以强身健体,燃烧体内过多的脂肪,可以减少肥胖,让女性的身材变得更苗条,男人也会出现八块腹肌。


总之,现在健身的人是越来越多,是因为他们有追求,追求的不仅仅是美,还有高品质的生活。有时间可以多锻炼身体,多健身,既有利于身体健康,也让自己更自信,更加乐观。


健身的好处

健身有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知,16分钟跑3000米或25分钟跑5000米,可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症,继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。


健身的注意事项

运动后不能马上吃饭


许多人运动完马上就吃饭,尤其是刚从健身房出来的帅哥们,感觉此时特别饥饿,立马就吃饭。其实这样是非常不好的,因为刚健身完,身体还处于兴奋状态,血管扩张,立马饮食会对身体很大伤害。应在锻炼完30到90分钟之间饮食适宜,尤其是练肌肉,此时更应该补充足够的蛋白质。以供身体吸收。


如何健身

一、合理的健身计划,一般来说,很多人都盲目的去健身去没有很好的健身计划,健身计划包括运动的时间,时长等,这样的安排可以让肌肉生长的更加好。

二、合理的饮食,健身的目的都是为了有健康的身体和健硕的肌肉,如果没有足够的蛋白质等营养摄入,那么健身的效果会大大折扣,如健身前可以喝牛奶,每天吃几个鸡蛋等等。

三、合理的休息,只有充足的休息才能让肌肉得到放松和生长。


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速卓国际健身学院隶属于未来人(北京)教育咨询有限公司,自建立以来,就秉承着“让人类通过科学运动更健康”的宗旨,坚持以“成就客户、忠诚第 一、奋斗为本、合作共赢、科学创新”为核心价值观,快速发展,力致“成为行业领导者品牌”的健身教育培训机构。速卓国际健身实力雄厚,学院目前在北京昌平区开设培训中心,拥有超过4万平方米的超大训练基地。目前公司团队近300人,拥有两栋独立教学楼,设有理论教室、大型操练室、多媒...【详情】
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