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北京健身教练培训学员

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未来人(北京)教育咨询有限公司

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11: 59: 59
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课程介绍

为什么要健身

1、健身可以让你拥有一个健美的体型。肌肉饱满而不臃肿,线条匀称,充满着健与美的感觉。

2、健身可以降低你得病的几率,健身可以提高你身体的恢复力。

3、健身可以缓解你的衰老。比起那些昂贵的化妆品和药物,健身能够使你的身体保持良好的状态。

4、健身可以让人充满自信。健身让你拥有了一个健与美的身体,你走到哪都可以挺直腰板,自信应对一切事物!


健身的好处

增强竞技能力 力量训练能够增强运动员的竞技能力,因此不管你选择何种运动项目,尽量附加上肌力训练,因为这种锻炼方法不但能提高你的运动水平,而且还会减少受伤的危险。

增添活力、交到新朋友 肌力训练适合于任何年龄的人。(不过,老年人从事这项锻炼时,一定要有专业人员给予指导。)去健身房锻炼,让您从中感受到活力无极限的快乐,还能让您交到更多的朋友。


健身的注意事项

1.增肌的健身后可补充蛋白粉、鸡蛋、牛肉等高蛋白食品,可以更好的提升运动效率,降低迟发性肌肉酸痛。

2.在运动中每个动作结束后可以进行适当的拉伸练习。

3.在运动后要及时补充蛋白质,半小时后补充碳水化合物。

4. 在运动后给主要目标肌肉群进行放松与伸展。

5.锻炼完后不能喝酒

6.锻炼后2小时补糖有利于肌糖原的快速恢复。


如何健身

合理的膳食:只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、


蛋、禽外类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。


倒计时
11: 59: 19
课程热线:010-64701570 | 客服时间:9:00-22:00(其他时间请在线预约报名或留言)
机构介绍
速卓国际健身学院隶属于未来人(北京)教育咨询有限公司,自建立以来,就秉承着“让人类通过科学运动更健康”的宗旨,坚持以“成就客户、忠诚第 一、奋斗为本、合作共赢、科学创新”为核心价值观,快速发展,力致“成为行业领导者品牌”的健身教育培训机构。速卓国际健身实力雄厚,学院目前在北京昌平区开设培训中心,拥有超过4万平方米的超大训练基地。目前公司团队近300人,拥有两栋独立教学楼,设有理论教室、大型操练室、多媒...【详情】
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