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北京哪里能培训健身教练

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未来人(北京)教育咨询有限公司

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课程介绍

为什么要健身

1、健身可以让你拥有一个健美的体型。肌肉饱满而不臃肿,线条匀称,充满着健与美的感觉。

2、健身可以降低你得病的几率,健身可以提高你身体的恢复力。

3、健身可以缓解你的衰老。比起那些昂贵的化妆品和药物,健身能够使你的身体保持良好的状态。

4、健身可以让人充满自信。健身让你拥有了一个健与美的身体,你走到哪都可以挺直腰板,自信应对一切事物!


健身的好处

维护心理健康 哈佛大学的研究发现:精神抑郁症患者经过10周的肌力锻炼,与通常使用的心理咨询方法相比,能显著减少临床出现的各种抑郁症状。原因在于肌力训练能增强“快乐递质”羟色胺与内啡呔的分泌。所以,经常从事力量训练的人会有这样的感受:通过肌力训练,不仅增强了自信心,提高了处理各种事物的能力,而且心情也变得像风一样飘然自在。


健身的注意事项

大量运动后不能马上洗浴


剧烈运动后,人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔张大,排汗增多,以方便散热,此时如洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。


如何健身

健身本来就是运动和饮食相结合的,俗话说的三分运动七分吃,从来不是单靠一方面就可以达到增肌减脂的效果的,要想增肌,也不单单是多吃就行了,一方面身体不一定吸收,而且过度饮食也可能伤胃,造成肥胖,因此,健身健身,是在吃的同时也要运动相结合的,科学健身才能效率更高,这也是为什么现在很多人都是在私人健身教练的指导下训练的原因。


倒计时
11: 59: 19
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机构介绍
速卓国际健身学院隶属于未来人(北京)教育咨询有限公司,自建立以来,就秉承着“让人类通过科学运动更健康”的宗旨,坚持以“成就客户、忠诚第 一、奋斗为本、合作共赢、科学创新”为核心价值观,快速发展,力致“成为行业领导者品牌”的健身教育培训机构。速卓国际健身实力雄厚,学院目前在北京昌平区开设培训中心,拥有超过4万平方米的超大训练基地。目前公司团队近300人,拥有两栋独立教学楼,设有理论教室、大型操练室、多媒...【详情】
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