黄埔街舞入门培训

来源：中华网考试编辑：佚名发布时间：2020-06-04

导语概要

广州街舞培训学校高质量教学快速咨询嘻哈舞蹈是一个非常有吸引力的舞蹈表演，在年轻人中更受欢迎，因为最初的嘻哈舞蹈是在街边进行表演的，所以现在我们除了可以在舞台上看到嘻哈舞之外，也经常能看到很多嘻哈舞蹈爱

广州街舞培训学校

高质量教学
快速咨询

嘻哈舞蹈是一个非常有吸引力的舞蹈表演，在年轻人中更受欢迎，因为最初的嘻哈舞蹈是在街边进行表演的，所以现在我们除了可以在舞台上看到嘻哈舞之外，也经常能看到很多嘻哈舞蹈爱好者和街头艺人在街上表演，这种表演总是会吸引很多人驻足观看。

广州街舞培训课程

街舞兴趣班

从身体协调训练和基本的舞蹈技能开始，由浅入深、逐步开始学习动作组合、舞蹈套路和成品舞蹈；学生可以根据自己的舞蹈基础，选择相应难度的课程，根据个人特点进行教学，提高效率。
立即咨询
街舞教练班

教学内容：街舞训练，化妆技巧、服装搭配、乐感知识、形体训练、教学经验指导、现场教学训练等，能适应在各种场所做全能舞蹈的精彩表演工作和职业教练。
立即咨询

广州街舞培训课程要素

适合人群

热爱街舞的学员
小班授课

5到10人左右
课程学费

根据课程班型设置
课程服务

一年之内免费进修
课程师资

**授课
适合年龄

不限
上课时间

随时
免费试课

有

学习街舞的好处

有氧运动的特点是低强度、有节奏、不间断、持续时间长，而街舞运动正好符合这一特点。在嘻哈运动中，肌肉收缩，需要大量的营养和氧气，心脏收缩的次数增加。而且每次压送出的血液量都比平时多。同时，对氧气的需求也增加了。呼吸次数大于正常，肺扩张程度也较大。因此，当嘻哈运动持续进行时，肌肉会长时间收缩，心肺必须努力向肌肉供氧，清除肌肉中的废物。这种持续的需求可以提高心脏和肺的耐力。当心肺耐力增加时，身体可以进行长期或更高强度的运动，也不容易疲劳。在嘻哈运动中。人体吸入的氧气等于需要量，达到生理平衡。运动时间长（约15分钟或以上），运动强度中等或中上（最大心律的75%至85%），心率以每分钟150次运动量最为适宜，因为此时可以供血，心肌有足够的氧气。研究表明，街舞每次练习的时间都在1小时以上。每周坚持3到5次。这样，氧气在每次运动中都能充分消化体内的糖分，还能消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松。因此，街舞运动可以达到减肥的目的，具有有氧运动的效果。

街舞的基本功

早些时候，需要一个健康的身体和一定的力量。如果你没有足够的力量来练习街舞是不行的，所以你应该在练习街舞之前先练习你的身体素质，必须要有足够的力量来做漂亮的动作。这里的力量包括手臂力量、腰部力量、腹部力量和腿部力量。以下是练习力量的方法：

1、手臂力量训练俯卧撑－仰面撑－倒立俯卧撑。每天4-8组，每组20-70个，时间间隔不应超过3分钟。

2、腰部和腹部的力量练习。仰卧起坐，每天2-5组，每组20-40之间，这必须是要手和脚一齐起来的，也就是说，你起来之后，身体呈V形。

3、腿部力量训练。蹲跳，负重（一般10公斤），每次20-40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢跑——中跑——快跑——这也是锻炼耐力的一种方式。

广州街舞培训学校哪个好？

广州DT舞蹈培训学校

DT舞蹈培训学校从事现代热舞、钢管舞、爵士舞、街舞、肚皮舞、酒吧领舞等教学培训，拥有一流的的培训师资，良好的培训授课环境，课程丰富多样。

在线咨询
广州华翎美舞蹈培训

拥有标准舞蹈训练大厅和相关设施，师资力量雄厚，教学理念先进，培养了一大批极富潜质的舞蹈、模特新星，并成功的推出了众多优秀职业高级教练、模特。

在线咨询
曼妙东方舞艺术中心

中心对舞蹈课程有着一套独特的教学方法。通过科学系统的训练方法，增强了身体的协调能力，培育身体对节奏的敏感性，开发学员的艺术潜能。

在线咨询