成都街舞一对一培训

1．练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip－Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

2．在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。

3．在跟教练学习时，一般有一定的程序，教您几招：

a．耳听音乐，熟悉节奏

b．眼盯住教练的脚，学会步伐；

c．下肢动作熟悉后，可以学习躯干和上肢等部位动作。

成都恺酷街舞具有行业**并完善的教学体系，专业打造0基础教学体系，帮助每一位孩子都能感受到街舞文化的魅力与活力。同时KIDOPE恺酷街舞与SDT娱乐联盟、UDC星艺联盟等国内知名一线明星娱乐公司合作打造高端造星计划，为拥有明星之梦的学员提供**质的平台及教学。

技巧一：持之以恒的练

冰冻三尺非一日之寒，想学好街舞，还需要持之以恒的练，如果不能坚持，最终只能似懂非懂，什么都不会，没有人能够随随便便成功，他们都是经几年，十年这样日复一日，年复一年的坚持着，最终才成就了自己。

技巧二：专业的导师指导

很多人学习街舞都是自己随便网上找一些视频，或者跟一些懂些街舞的朋友一起学习，一点点不系统的学习街舞各种舞蹈技巧。这样费事，而且效果又低。专业的街舞导师，能够系统的教导你如何真正的学好街舞，在团队的影响下，绝对比自己孤军奋战的成效快得多。

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1、平衡力训练

站在一个地方，把一只脚抬离地面，稍微蹲下，闭上眼睛，保持1分钟。经常练习，这会有帮助的。

2、开肩法

找一个背靠窗户的窗台，把手放在窗台上。距离比你的肩膀还宽。然后蹲下。小心，慢慢蹲下以免受伤。你的手和手之间的距离可以在短时间内缩短。下蹲时，记得将下半身向前，头向后，腰向前。

3、力量训练法

俯卧撑：每次30-100个，一天5组，两组间间隔不超过3分钟。

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记住跳舞是体力活。每次训练前，你必须做足够的热身运动，然后才可以开始训练。每天有系统地练习。不要随意做运动。另外，你应该在跳舞前准备好自己的音乐。防护设备和各种各样的东西。练习动作时听音乐。学习如何点击节拍。不要做你自己。听音乐跳转。感觉很随意。停不下来就给你音乐。一定要听音乐练习。一步一步地注意，别担心。不要盲目的练习，避免受伤。

由于每个人的理解能力和身体的差异，请在开始练习街舞之前问问自己。如何定制自己的锻炼计划和方法？如何做才能更好地适应训练计划，以便更快地提高你的技能和体质。在练习街舞的同时，我们也需要补习街舞的必要知识。我们必须了解每一个行动，街舞发展的历史等等。提高自己的身体素质，因为每个人的身体素质都是不一样。要满怀期待的对待街舞的学习，要明白自己真正想要的到底是什么，这些都是在街舞学习之前必须要知道的。

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