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那么，进入“后高考时期”，学生会出现哪些心理问题?该如何调适?作为家长，又该如何帮助孩子进入轻松状态?
放纵型心理
狂欢没完没了
“适度的放松可以，但一定不能太过放纵了。”正在太原某高校就读的大一学生周强，回忆起自己高考后的状态，深感“惭愧”。他告诉记者，去年6月8日高考考完最后一科后，他就同同学狂欢了一夜;接下来的几个星期，他是“越来越管不住自己”：打游戏、上网看通宵电影、睡懒觉……
当时，他认为终于等到了“解放”的时候，应该把压抑了多年的压力全都释放出来。他已经无暇顾及自己到底考得怎么样，生活规律也全被打破。直到两个多月后他进入大学，才发现一切都HOLD不住了———因为暑假的过度放松，周强很长一段时间都跟不上大学紧张的学习节奏。特别在军训的那段时间，因生物钟没调整过来，他吃了不少苦头。
专家支招：别彻底丢掉书本
“放纵型考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己这么多年来的艰苦奋斗，因此毫无节制地玩。”赵惠汝介绍，高考后考生平均每天的学习时间从原来的13小时下降为不到1小时，超过25%的考生高考后不再看书。许多家长也由考前的“严管”变为“不管”，所以就会出现很多孩子无节制地昼夜上网、聚会，甚至有些孩子还会酗酒。
而较合理的方式是，考虑跟家长或者同学做一个合适的、循序渐进的减压放松计划。如近几天可以去打打球，陪父母逛逛街，或者跟朋友聊聊天等。同时建议考生，考试结束后不要完全丢掉学习习惯，而应规划“调整性学习”，比如阅读文学作品等，为即将到来的大学生活做好准备。
抑郁型心理
失落之情一发不可收拾
孙斌是2010年参加高考的。高三时，他的学习成绩一直比较稳定，几次模考都过了上年一本线。
然而，真正上了“战场”，孙斌却因为紧张发挥失常。考完之后，他情绪非常低落，也不愿意和同学、老师交流，甚至整日将自己关在家里，哪儿都不去。父母去上班，家里只剩他一个人的时候，他便一遍又一遍地想着考试时的情景，不断地一遍又一遍地做着高考题目，想着一道道做错的题，失落之情一发不可收拾。
后来，在父母亲的努力下，孙斌上了一所二本学校，可由于没有进入理想的学校，他一直很不开心，他总担心周围同学看不起他，对自己的生活也很没信心，甚至有很多次都想到要自杀。
专家支招：要理性看待高考
“抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好、情绪低落，有些还伴随出现强迫思维强迫行为，自怨自责。有的人甚至由于性格突然变得暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。”赵惠汝提醒这类考生，一定要理性看待高考，应该认识到人在情绪处于低落时，往往容易低估自己的实际水平。
在处理方式上，赵惠汝建议考生：第一不要怕别人说;第二要调整心态，学会主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来，和父母、亲朋好友沟通。另外，还可以做一些自己有兴趣的事情分散一下注意力，让自己重新找到价值感。
茫然型心理
整天无所事事
正在一所高校就读的婷婷，在去年高考结束后“立志把长期缺失的觉都补回来，真是吃饱了就睡”，但过了几天，婷婷却发觉自己无所事事、心里空落落的。每天不是睡觉就是看电视，无所适从，时常茫然不知所措、百无聊赖。脱离了整天都面对习题的日子，婷婷觉得自己的智商降到了最低点，思维也变得迟钝起来。往日充实的学习生活云消雾散，仿佛一下子就失去了目标，找不到自己的方向。而婷婷的几个同学也都有这种感觉。
婷婷将这种心理带到了大学，一开始她对每个社团都有感兴趣，但往往参加一两次活动后就发现没有了兴趣，更多的时候她整天猫在宿舍上网，将茫然进行到底。
专家支招：要及时规划未来
“茫然型考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态。对于相当多在高考路上一直被父母、老师推着走的学生来说，随着压力的释放，会产生一种虚无、无所适从的感觉。尤其高考后父母对自己的生活学习的要求发生变化———大家期待的眼光都放在分数上时，这种感觉更明显。”赵惠汝提醒这类考生，应迅速调整目标，对未来有一个新的规划，避免因迷茫而产生心理困扰。
“考生拥有明确的学习目标、清晰的人生规划、开朗积极的心态和正确的社会认知，是考生不盲目度过后高考时代的有力保证。”赵惠汝建议考生，可以根据自己的估分填报志愿，提前为上大学做些准备，锻炼自己的独立生活能力，规划好大学生活，还可以找已经上了大学的学哥学姐，交流一些从中学生到大学生的角色转换等经验。
焦虑型心理
考完也难熬
去年参加高考的刘薇虽然顺利考上了一所重点大学，当她回想起高考后的那段时间，依然大谈“难熬”!
“估分之后，一开始还对自己的成绩充满期待，总体感觉自己发挥正常，会考个不错的学校，但又很担心自己万一失利怎么办。”离成绩公布还有一段时间，她实在心中没底，加上家长和亲戚不断地过问考得怎么样，让她越发心里没底儿，焦虑、烦躁到见什么都想发火，严重的时候晚上还会失眠。
专家支招：先把高考这件事撇开
“考后焦虑型心理也比较常见，许多考生在考后会出现这种患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期望值比较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等。”赵惠汝建议考生，高考结束后，先把高考这件事撇开，选择一些平时感兴趣的事去做，释放压力。
“考后父母的态度对考生心态的影响相当大，有时甚至远远大于成绩本身，所以家长也要适时调整心态。”赵惠汝介绍，许多家长在考前把孩子抓得死死的，考试一结束就彻底放松，不管不顾，任由其通宵看电视、上网、疯玩。这不但容易出现心理危机，从生理角度讲也会吃不消。在她看来，高考过后，家长应该充分发挥“避风港”的作用，增加陪伴孩子的时间，但要避免与孩子谈论高考、成绩等敏感话题。
“这一时期，考生因担心成绩、择校等问题，心理起伏较大。”赵惠汝说，如果孩子没有发挥好，家长要鼓励孩子把烦恼和痛苦说出来，不要再责怪他，应理智引导孩子把注意力从高考上转移过来，再鼓励孩子对未来作出选择、安排。她建议家长，一定要和孩子多沟通，在沟通中帮孩子降压。例如在考生感觉很好时，要适当“泼凉水”;在考生出现心理落差时，不要责难。
通过多年经验，赵惠汝发现，考试结束后，内向的考生容易孤立自己，她建议家长，要多鼓励孩子参加一些健康、安全的团体活动，因为一些体力上的、娱乐性的活动能帮助孩子减压。另外，家长要注意引导孩子独立思考，培养其自理能力。
另外，高考结束后，绝大多数考生都要开始相对独立的生活。赵惠汝建议家长，考试结束后，最好不要再代替孩子过多地打理他们的日常生活，给他们创造一些机会去参与各种各样的劳动，以培养他们的自理能力。
