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体育舞蹈包括哪些舞种？

体育舞蹈包括摩登舞和拉J舞两个舞种，摩登舞又分为华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞五支舞，拉丁舞又分为伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞五支舞。

摩登舞

（1）华尔兹，华尔兹是一种自娱的舞蹈形式舞厅舞种生命力韭常强县出现最早的自娱舞。舞曲旋律优美抒情，具有柔和、优美的特质，节奏为3/4的中慢板，每分钟28到30小节左右， 其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步。

(2) 维也纳华尔兹，是社交舞的一种，节奏**明快， 舞曲旋律流畅华丽，节奏为3/4拍，每分钟56-60小节，基本的‘步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。

(3) 探戈，是一种双人舞蹈，有着韵律感非常强烈的断奏式演奏,音乐节奏为2/4拍， 在实际演奏时，会将每个四分音符化为两个八分音符，每-小节都有四个八分音符。

(4) 狐步舞，是宴会上、结婚典礼上、社交会上的流行舞蹈，音乐节拍为4/4拍， 每分钟30小节左右，节奏分为快和慢，第1拍为重拍，第3拍为次重拍，节奏为慢等于2拍，快等于1拍。

(5) 快步舞，因具有活泼欢跳、轻快灵巧的风格特点而得名，舞步圆滑流利，快速多变,令人目不暇接，动作轻快活泼，富于跳跃性，音乐节拍是4/4拍， 每分钟50-52小节， 基本节奏为慢快快慢、慢慢快快。

拉丁舞

(1) 伦巴，步伐曼妙有爱，缠绵，步法婀娜款摆，舞姿迷人，性感与热情，讲究身体姿态，舞态柔媚，是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，舞曲节奏为4/4拍，每分钟27-29小节， 由一个慢步和两个快步组成，舞步从第4拍起跳。

(2) 恰恰，是所有拉丁舞中**的舞蹈，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣，舞曲热情奔放，节奏为4/4拍， 有时2/4拍， 每分钟30-32小节，包括两个慢步和三个快步。

(3) 桑巴，是音乐加舞蹈的混合体，舞风具有活泼、浓厚的欢乐气息，音乐主要由弦乐、打击乐和歌手来共同完成，节拍为2/4拍， 每分钟52-54小节， 重音落在第二拍。

(4) 牛仔，是一种节奏快、耗体力的舞，旋律欢快，强烈跳跃，舞姿**、热情、欢快,舞步敏捷、跳跃，节奏为4/4拍， 每分钟42-44小节， 六拍跳八步。

体育舞蹈的三大特点

（1）严格的规范性。标准化首先表明体育舞蹈是一个完整的舞蹈系统。与中国古典舞和西方芭蕾舞一样，它经过数百年的历史磨练，经过几代人的加工；其次，在技术标准化方面，一分以上、一分以下太严格。

（2） 表现和欣赏。体育舞蹈集音乐、舞蹈、服装、风度和身体美于一体。它具有观赏价值和参与可能性，被认为是“真正的艺术”。

（3）体育性。一方面，体育精神体现在竞争力上，即比较成绩、争冠、为国争光；另一方面，它反映在锻炼的价值上。自20世纪60年代以来，许多研究人员研究了体育舞蹈的生理和心理效应。通过对人体能量代谢、能量消耗和心率变化的测量表明：华尔兹和探戈的能量代谢为7.57，高于网球的7.30，与羽毛球的8.0相似；运动舞蹈的最大心率女性为197次/分钟，男性为210次/分钟。可见，体育舞蹈带来的身体变化明显，是培养情操和身体素质的绝佳形式。