方法---练体。
在舞台上的站姿、移动、手势、表情等都属于演讲中的肢体语言。一个身体健美的人站在舞台上，即使不讲话，也能散发出气场。相反，有些人在日常生活中不注重锻炼又由于长期伏案工作，形体受到影响，站在舞台上，给人感觉精神涣散，身姿站不稳、驼背、肩斜或容易抖腿。
对于男生来讲，练习形体，建议可以进行一些力量训练，比如说，苦卧撑、仰卧起坐、引体向上，而且可以有效矫正驼背，这些力量训练，可以让身体变得结实，另外可以慢跑，有氧运动，让精神气比较饱满。
对于女生来说，练习舞蹈是比较好的方法，既可以塑造形体，又可以增强体力，还可以让肢体变得自然、放松、灵活，对台风塑造大有帮助。男生如果方便，练习舞蹈其实也合适。
1 善于倾听。倾听是要全身心的投入，专注的去听对方所讲述的内容。要听出对方的言外之意，要注意语言的音调，语速的快慢以及音量的高低，包括他的面部神情等一些暗示的动作，可以更快的察觉到对方想要反馈给自己的信息。专心的听对方的话，会让交谈变得 而自然。
2 表达话语之前先整理思路。在运用大脑思路之前，大脑的整体结构可以通过组织，传递，运用这么一个过程。所以在表达话之前首先把你想要表达的主题先组织起来，一个良好简短的主题通过大脑的皮层进行传递，转换为你想要表达出的意思，让人听起来易懂，然后在将这些话语表达给自己的朋友，这样说话就会主题鲜明，表达明确。
3 练就口才需要运用正确的逻辑，理性的思考。没有表达清楚就出言不逊是最不理智的行为。表达意思的关键是在大脑的皮层进行勾画一种逻辑绘图结构。在语文课本中常常会写作文，包括主语谓语宾语这样的逻辑结构，在生活中运用说话的艺术，更需要了解词语之间的语法结构。当人类出现情绪化的时候，不擅长发表太多言论，保持冷静才是关键。
4 善交朋友，提高谈话的技巧。经常与朋友沟通，互动式的沟通，对于人类之间的肢体语言深刻的把握，善于观察。通过多方面的看和想达到试听的统一，提高交谈的技巧。
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