方法，练心。
练心是重要的，大部分人对自己都不够自信，在面对演讲的时候，会首先关注自己不擅长的地方，很少人会自我激励，发掘自己的优势。练心，根据思恩教育课程我让她对自己进行自我暗示、自我催眠，至少两次，早上起床及晚上睡觉前，找一个自己喜欢的偶像或对标的人物，找到自己与这个偶像的相同之处（特指“优势”）或把自己想象成这位偶像。
这样自我暗示多了，自信心会越来越强，大多数时候，台下的听众在你的专业领域内是不如你专业的，这是你的真正实力，你无需过多担心。其实，这是心理学上潜意识的力量，运用潜意识能让一个人的内心变得强大。如果你经常自我激励，你的自信会增强，如果你经常情绪低落、自我否定，就真的会越来越自卑。
善于总结
在训练的过程当中，每一次的总结其实总结就是对自己的一种让自己一种找到一种动力。找出来自己的不足，什么地方还可以更好的去精进。每天都把自己这种精心的总结写出来，每天告诉自己什么地方需要进步、什么地方需要再精进、学习过程当中有什么感悟。就这样你每天清醒一点点，每天精进一点点，日积月累自己的口才一定会达到一个很高的高度。
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