方法---练体。
在舞台上的站姿、移动、手势、表情等都属于演讲中的肢体语言。一个身体健美的人站在舞台上，即使不讲话，也能散发出气场。相反，有些人在日常生活中不注重锻炼又由于长期伏案工作，形体受到影响，站在舞台上，给人感觉精神涣散，身姿站不稳、驼背、肩斜或容易抖腿。
对于男生来讲，练习形体，建议可以进行一些力量训练，比如说，苦卧撑、仰卧起坐、引体向上，而且可以有效矫正驼背，这些力量训练，可以让身体变得结实，另外可以慢跑，有氧运动，让精神气比较饱满。
对于女生来说，练习舞蹈是比较好的方法，既可以塑造形体，又可以增强体力，还可以让肢体变得自然、放松、灵活，对台风塑造大有帮助。男生如果方便，练习舞蹈其实也合适。
善于总结
在训练的过程当中，每一次的总结其实总结就是对自己的一种让自己一种找到一种动力。找出来自己的不足，什么地方还可以更好的去精进。每天都把自己这种精心的总结写出来，每天告诉自己什么地方需要进步、什么地方需要再精进、学习过程当中有什么感悟。就这样你每天清醒一点点，每天精进一点点，日积月累自己的口才一定会达到一个很高的高度。
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