潍坊成人口才培训

当你准备在舞台上演讲时，为了缓解紧张情绪，你可以做几次深呼吸，调整你的思维以保持稳定。深呼吸是缓解紧张最方便有效的方法之一。多喝水。多喝水不仅可以缓解紧张，还能润嗓子，上台时看到人太多可能心理会有抵触导致嗓子发干，喝水是很有必要的。把演讲稿再通读一遍，在上场之前，很容易出现忘词的现象。那么再看一边演讲稿是很有必要的，防止自己过于紧张忘词等等。

不要紧张，减少错误率。很多时候，当我们站在舞台上，看到舞台下的黑暗人物时，我们突然感到内心的紧张。在这个时候，我们应该尽力克服这种紧张，尽可能地放松自己。你可以深呼吸，保持气息的稳定。很多同学在演讲时只要一紧张说话就会磕巴，有一些无用的语气词参杂在里面，这样就会影响观众的听觉体验。更有甚者由于太过紧张忘记了台词，这是最可怕的一点了。如果你忘记了台词那你就不要一直回想文稿上的内容是什么了，你就自己现场改编几句话，当然衔接得一定要恰当，不要让观众意识到你有忘词这种现象。

一、没有澄清问题。有时我们花了很多时间在演讲技巧上，但我们不能清楚地解释问题，忽视了演讲的本质。听众在演讲中非常困惑，因为听众不能清楚地理解一个问题。二、表现过于做作。大多数人在演讲时，经常忘了自己平常是怎样说话的。当他们意识到自己在演讲时，他们的声音，动作，表情都发生了变化，声音是你的名片，如果你的声音不自然，反而阴阳怪调，观众自然会反感。一般人平时讲话会用很多手势，但上台演讲时要么身体僵硬，要么动作过于夸张，这样也很容易引起观众看笑话的心态。

1、减少内心的欲望。在与人交流的过程中，人们会有一种内在的愿望，希望给对方留下好的印象，并想隐藏自己的缺点，这是很自然的。但是这个愿望太强烈了,，就会很在意自己的表现是否完美、出色，从而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了。