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杭州篮球培训班哪个便宜

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课程介绍

学习篮球的好处

(1)身材好。篮球运动是全身的运动,全身的骨骼、肌肉都会得到锻炼,会不胖不瘦,身材匀称,浑身洋溢着一种健康的美。


(2)打篮球有减肥、增肥的双重效果。篮球运动需要消耗大量体力,能增强肌肉力量、减少脂肪,有减肥效果。篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲。


(3)打篮球有助于身体长高。打篮球跑、跳、过人、抢篮板、跳投是最基本的。这些锻炼都有益骨骼的生长发育,对人的小腿肌肉锻炼很有帮助,可以提高弹跳力有助于长高。


打篮球的注意事项

不要带着负面情绪打篮球。

篮球运动是激烈的对抗性运动,一个稍微的疏忽,就会造成比较严重的后果。所以,如果在比赛或运动过程中带有负面情绪,很有可能左右比赛向着消极的方向发展,造成不必要的伤害。


学习篮球的条件

基本功,控球,传球,投篮,体能,力量,这些先练好了再说,至于之后得看你适合什么位置,有人一直从后卫打到中锋,有人从中锋打到后卫,这个没准,主要看身高,基本功最为重要,训练一定得努力,要不再好的天赋都白搭,打球还要合理,这也是集体的运动,多注意队友


怎样提高篮球技巧

1、 在本队战术要求的范围内,积极移动迎前接球或领前接球,寻找理想的接球角度。

2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置,要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员队安全感。

3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

4、 接球的瞬间要利用来球的惯性,使球“粘”在手上。


倒计时
11: 59: 19
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机构介绍
Ø 学校简介 宏优体育投资管理有限公司成立于2007年杭州,坚持以青少年儿童的体育教育为基础,执行体育是人生最 好的教育。近年已在上海、苏州、常州、德清等城市扩展成立了子公司,公司规模的不断发展与壮大,累计服务了近10万人次青少年儿童。 宏优体育在青少年儿童的体育教育方面不断提升服务质量,打造了一套模式新颖、项目丰富、形式多样的课程体系,将自...【详情】
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