首页 找课程 找学校 教育新闻 培训问答 课程大全

上海优肯国际篮球俱乐部

13524072975 免费试听 在线客服

您的位置: 首页 > 上海培训 > 上海优肯国际篮球俱乐部 > 篮球培训 > 上海知名篮球培训地址

上海知名篮球培训地址

班制:

其它

[ 开班提醒 ]
上课地址:

活动倒计时
11: 59: 59
马上抢

课程介绍

上海少儿篮球培训

身体健康与愉快的心情有很大关系。我们应该注意创造一个良好的环境,培养孩子对积极的体育活动的兴趣。好心情有益于身心健康,能使人的精神状态处于更好的水平,注意力集中,记忆力清晰,想象力丰富,思维灵活。因此,快乐的心情是儿童身心发展不可缺少的心理状态。

孩子是家庭的财富,他们可以做任何他们想做的,他们可以得到任何他们想要的,他们不知道他们的行为出了什么问题,社会是不同的,他们应该遵守规则。篮球比赛就是要遵守规则,否则你会受到惩罚。没有规则就不能方方正正,知道打篮球的规则是很重要的,从中可以培养孩子的规则意识,知道什么该做,什么不该做。

上海篮球俱乐部班

  • 第一讲 俱乐部班

    上海优肯篮球运动为看球基本功扎实的6岁以上青少年设置篮球俱乐部班,开始学习半场和全场防守和进攻技巧,学习北卡罗莱纳的自由传球进攻体系,重点在于强调拉开球场空间和团队合作,在防守技巧方面,学习通过执行一套固定的反击战术来阻止对手球队,学会基础篮球比赛战术,队员之间学员配合。

  • 第二讲 课程介绍

    篮球俱乐部班课程非常适合那些已经准备好训练两次的孩子们。在篮球俱乐部班课程计划中,每个俱乐部班的学员数为固定的16人,学员们每周参加两次训练课。此外,我们还会定期安排我们的篮球俱乐部班队与外部团队的比赛,目前五星体育运动已经有20个篮球俱乐部班队,并预期在未来扩展到30支球队。

  • 第三讲课程内容

    1.开始学习半场和全场防守和进攻技巧; 2.学习北卡罗莱纳的自由传球进攻体系,该体系只有少数的固定规则,重点在于强调拉开球场空间和团队合作; 3.学习1-4进攻体系,该体系是通过一些基本配合,让学员们理解篮球作为一项团队运动是如何将场上的5名球员聚合为一个整体,以便在全场比赛中创造一种特定的得分方式; 4.在防守技巧方面,学通过执行固定的反击战术来阻止对手球队。

上海篮球课程教学优势

  • 上海知名篮球培训地址

    先进教学方法

    借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

    咨询详情
  • 上海知名篮球培训地址

    提升良好品性

    利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力,提升青少年良好品性。

    咨询详情
  • 上海知名篮球培训地址

    量身订制计划

    学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。

    咨询详情
  • 上海知名篮球培训地址

    流行训练器材

    舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能全面、快速提升学生的篮球综合素养。

    咨询详情

篮球培训的要点

背后运球的脚步和体前变向动作没什么大区别。 粗粗的也可以分为两种:一种是衔接流畅,双脚重心轮流交替;一种是一脚做弹簧,蜻蜓点水的一跳,如下两图,克劳福德和德隆演绎。

克劳福德的相当经典,胯下变向+背运+胯下回拉变向,直接晃到雷阿伦。

背后运球,对付那些喜欢趋近偷球的家伙,自己身体根本不用做太多动作,手粘住球往背后一甩,另一侧的大空当就出来了。实在是杀伤力很大,又不怎么需要多余动作消耗体力的动作。(当然对付这些逼上来抢断的家伙,还有其他方法,譬如说转身,譬如说非控球手臂顶一下,譬如说后撤再前进,譬如说高变向,等等,不过这些个人感觉都不如背后运球来的简单直接)。

板要点是一脚不动,一脚往前踏,并且作为落地重心弹簧脚,落地后发力弹跳---往背后运球的方向。

面对长手将的防守,体前变向并不是最好的选择,会被干扰或者断球,此时用背后运球是非常恰当的。因为整个身体都在做屏障。

适当的身体接触会增加迷惑性,迫使防守往一侧后退,从而获得背后运球的另一侧空间。

当然,这并不是绝对的,并不一定要身体接触,只要假动作做的够逼真,同样也能获得背后运球的空间。

这个和转身动作同理,并不一定需要身体接触。大将军阿里纳斯先用自己强壮的身体让对手以为自己要顶着他突破,突然一个背后运球。对手重心已经失去。

夏季篮球运动注意事项

  • 01避免暴晒

    夏天天气炎热,要选择合适的地方打篮球,不要暴晒,否则容易晒晕了,尽量选择有荫凉的篮球场,或者室内篮球场都不错。还可以傍晚打球,比如下午四点半以后,太阳不那么毒辣了,打篮球会比较舒服的。

    咨询详情
  • 02及时补水

    在打篮球时,提前补充适当的水,不要喝太多,而且打篮球时,要分多次喝水,每次不要喝太多,可以准备一些淡盐水,这样能及时补充体内消耗的电解质。注意运动完后大汗淋漓的,不要一口气喝太多的水。

    咨询详情
  • 03运动适量

    夏天打篮球时,要注意适度,听从教练员训练以及休息安排,调整好自己的训练休息时间 打完篮球可以适当的按摩按摩,能有效的消除疲劳。 如果是长时间没有进行篮球运动了,刚训练完可以适当的做个按摩。

    咨询详情
  • 04把汗擦干

    当夏天打完篮球后,注意及时大汗淋漓的,也不要马上洗冷水澡、游泳、吹风扇或用空调直吹,这样身体受不了的,会导致感冒的,应该先把汗擦干,找个扇子扇扇,等消汗之后,再吹风扇或空调,但不要直吹。

    咨询详情

篮球培训运动有很多的好处

1. 条件反射。

打篮球不仅需要你的身体和技能,有时还需要你的智慧去思考和判断。当你打篮球的时候,如果你有一个清醒的头脑,这对你大脑的神经反应能力是有好处的。

2. 增强骨骼发育功能。

打篮球必须消耗一些能量来驱动肌肉力量,但也需要我们有一定的耐力,所以对于青少年来说,打篮球可以更好地让他们的骨骼生长,让自己变得越来越强壮。

3.改善血液循环。

事实上,篮球对身体的健康是很好的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变得更强。增加我们体内心肌的收缩力。

4. 增强团结感。

篮球是五个体育,打篮球的时候,我们最希望看到的是,当然,篮球场和反映了篮球运动不是一个人在战斗中,乔丹是强大的,但他也是一个五个人领域的公牛王朝,你永远不能忽略皮蓬和罗德曼的功能。

5. 锻炼身体,培养兴趣。

篮球是一项很好的运动,经常打篮球的人身体健康。当然篮球是一个很好的兴趣爱好,经常和朋友一起打篮球,或者可以增进彼此之间的关系。

篮球培训:传球方式

  • 1.双手击地传球击地传球

    这种传球通常用来把球扔到防守队员伸出的胳膊下面。双手地面传球的技术和上面描述的胸部传球是一样的,除了球是用手指向下的强烈运动来传递,导致球从地板上反弹到接球者的腰部。

  • 2.胸前传球从胸前传球

    胸前传球,有效,是一种常用的传球方式。双手拿着球的准备位置:面对队友谁想传球,提高你的头,弯曲你的膝盖,张开手指,把球放在你的胸前,两个肘部略向外,扩展你的手臂将球,向前迈出一步,当球举起手来,向前推动。

  • 3.双手头上传球

    我们经常看到抓起篮球比赛的球员这样的反弹球在前场队友处于强势地位,双手头上可以越过防守球员,它可以传播很远,两侧的手从球的球(手指),顶部的头,手肘微屈,跨一步的方向球的手腕转身同时,大脑球后,将球向前冲去,手腕向前向下用力。(也要跟着球走)

  • 4.低手传球

    低手是一个简短的传球,通常是用于传球给队友谁是接近你:持有的下半部分球用手指,迈出一步的方向把球传给你扩展你的手臂,修复你的手腕,你跟着球,而且传球给队友的腰谁接到球的时候。

上海篮球培训联系方式

  • 想要预约免费试听?想要了解最新的课程信息?只需留下“姓名 电话 课程”,我们老师会马上给您回电,专门为您解惑。您也可以电话021-64320839或者加手机号13524072975咨询,也可加我QQ:1985373094
倒计时
11: 59: 19
课程热线:13524072975 | 客服时间:9:00-22:00(其他时间请在线预约报名或留言)
机构介绍
优肯国际篮球俱乐部立于2011年,专注于青少年篮球教育事业,以“培养身能、心能的阳光少年”为使命,以“让孩子更加自信阳光”为目标,目前拥有中外籍教练员200余人,自营篮球馆10所,已累计培养学员超过5w名。 国家男篮主教练李楠非常关注俱乐部的成长,是优肯国际篮球俱乐部的形象大使,与优肯篮球合作“迎楠而上”青少年篮球训练营,已在全国多个城市开展十余期,取得了良好的社会效益。 优肯...【详情】
相关课程
其他城市
相关机构

申请试听名额

已有10254人申请免费试听

01电话咨询 | 13524072975

QQ:1985373094
加盟合作:0755-83654572