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上海优肯国际篮球俱乐部

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上海知名篮球培训排名

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课程介绍

上海少儿篮球培训

身体健康与愉快的心情有很大关系。我们应该注意创造一个良好的环境,培养孩子对积极的体育活动的兴趣。好心情有益于身心健康,能使人的精神状态处于更好的水平,注意力集中,记忆力清晰,想象力丰富,思维灵活。因此,快乐的心情是儿童身心发展不可缺少的心理状态。

孩子是家庭的财富,他们可以做任何他们想做的,他们可以得到任何他们想要的,他们不知道他们的行为出了什么问题,社会是不同的,他们应该遵守规则。篮球比赛就是要遵守规则,否则你会受到惩罚。没有规则就不能方方正正,知道打篮球的规则是很重要的,从中可以培养孩子的规则意识,知道什么该做,什么不该做。

上海篮球私人训练课

课程内容:课程内容包括1对1特训课、高强度精英特训、FAT基础提升训练以及投篮机训练课。

1对1特训课:根据学员个人情况和目标量身定制的课程计划,外教1对1单独指导,课程时长为1小时,课程次数可定制。

HIT训练4对1:1个教练4个学员,融合了许多高端的篮球技术提升训练,包括力量训练和负载极限提升训练,根据每名学员的身材、速度、天赋水平进行调整课程。

FAT训练6对1:1个教练6个学员,课程设置充满挑战,许多训练可以在家中完成,学员可以在日常生活中反复练习;课程最后30分钟以比赛形式进行,将当堂所学及时运用,以便学员在实战中熟练掌握技术。

投篮机训练课:纠正学员的投篮姿势,教会学员科学的发力原理,调整出手的速度;在投篮机的辅助下,训练学员在不同位置和不同角度的投篮稳定性,步伐手法的协调性;通过投篮机,记录学员的投篮数据,定期制定并调整球员的阶段目标和训练计划。

课程特点:

1.因材施教,教练根据学员不同情况制定具体训练计划并随时做出调整;

2.高强度、高水平、选拔严格

3.提升速度快

教学目标:帮助学员全方位提升自己,加快篮球学习进程,帮助那些极为认真的、训练刻苦的、想要深度挖掘天赋的球员达到自己的目标。

上海篮球课程教学优势

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    先进教学方法

    借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

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  • 上海知名篮球培训排名

    提升良好品性

    利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力,提升青少年良好品性。

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  • 上海知名篮球培训排名

    量身订制计划

    学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。

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    流行训练器材

    舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能全面、快速提升学生的篮球综合素养。

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篮球培训内容多样化

现代篮球由于内容结构的多样化,形成了自己独特的理论体系、技术体系和战术体系。其具体内容有相关的现代科学与学科;特殊的运动意识、气质、体质、生理机能、心理修养、意志品质、道德风尚;专业的基本功、特殊的技术动作和战术配合方法体系及其实战能力等,使篮球的内容结构更加科学、独特和多样化。

上海篮球课程教学优势

  • 必要的器材保护

    运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。有的青少年为了追求个性,戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中,这些东西极易将旁人身体划伤。

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  • 赛前要将身体预热

    可以做一些轻微的慢跑,然后尽量四肢肌肉放松,最后是活动手指,要知道篮球用到手指的时候会非常多,确定身体各个关节不僵硬的时候,就可以开始了。还有要合理安排运动时间,每次运动量控制在1小时左右为宜。

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  • 掌握合理的技术

    青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼,掌握了扎实的基本功,将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢做一些小动作,比如张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉,也非常危险。

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  • 打球前要剪指甲

    在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲,因为一个手上简单的传球、抢断,或者脚上的一次突然加速、急停,都可以把过长的指甲翻开。

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篮球运动培训的好处

  • 好处:1

    做运动不仅能使人身心愉悦,还能增强人的体质,尤其是对儿童身体的发育,这是有很多好处的。此外,打篮球也是一种锻炼意志力的活动,可以帮助孩子们保持健康乐观的态度来面对生活中所有不愉快的事情。篮球不是一项个人活动,它是团队合作的集体需要。对于孩子们来说,打篮球不仅可以增强他们的集体意识和集体荣誉感,还可以让他们随时保持开放的心态,对他人始终抱着一颗宽容的心。

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  • 好处:2

    随着现代电子设备的快速发展,许多孩子的视力越来越差,他们戴着眼镜。打篮球有提高视力的功能,因为眼睛需要运动,这使视力。打篮球是一项运动量大的运动,可以有效地帮助青少年提高视力。篮球运动增强了机体对营养物质的消耗,使整个机体的新陈代谢增加,从而增加食欲;此外,还能促进胃肠蠕动和消化分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而改善整个消化系统的功能。

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篮球单对单防守技巧

防守不是靠手,而是脚步,脚步是能否成为一个好的防守者的关键!首先要降低身体,是半蹲的姿势,要达到手能在任何时候接触地面合适。眼睛盯着对手手上的球。对手可以通过加速、改变方向和传球来破球。

直接加速的最好方法就是只迈出第一步堵塞位置,将杀死对手的攻击,和地面不需要做其他的运动,所以普通的滑步训练似乎没用,事实上,地面防御。

断球的最好机会,当球从一边到另一边(从左到右的地方或运球)的球用手分离,只需要彼此不太远离你,敢抢,主要是你事先准备半蹲姿势,只有这样的能力并不能确保你抓住可以立即坐回,不退还或运球的对手。机会把握很重要,这要不断练习才能把握。

上海篮球培训联系方式

  • 想要预约免费试听?想要了解最新的课程信息?只需留下“姓名 电话 课程”,我们老师会马上给您回电,专门为您解惑。您也可以电话021-64320839或者加手机号13524072975咨询,也可加我QQ:1985373094
倒计时
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课程热线:13524072975 | 客服时间:9:00-22:00(其他时间请在线预约报名或留言)
机构介绍
优肯国际篮球俱乐部立于2011年,专注于青少年篮球教育事业,以“培养身能、心能的阳光少年”为使命,以“让孩子更加自信阳光”为目标,目前拥有中外籍教练员200余人,自营篮球馆10所,已累计培养学员超过5w名。 国家男篮主教练李楠非常关注俱乐部的成长,是优肯国际篮球俱乐部的形象大使,与优肯篮球合作“迎楠而上”青少年篮球训练营,已在全国多个城市开展十余期,取得了良好的社会效益。 优肯...【详情】
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