首页 找课程 找学校 教育新闻 培训问答 课程大全

上海优肯国际篮球俱乐部

13524072975 免费试听 在线客服

您的位置: 首页 > 上海培训 > 上海优肯国际篮球俱乐部 > 篮球培训 > 上海十大篮球培训学校

上海十大篮球培训学校

班制:

其它

[ 开班提醒 ]
上课地址:

活动倒计时
11: 59: 59
马上抢

课程介绍

上海青少年篮球班教学

篮球是一项磨练速度和耐力的运动。青少年在篮球训练中保持较高的心率,有效促进了青少年的发展。速度包括反应速度、运动速度等。在篮球运动中,快速进攻和快速防守促进了速度素质和能力的提高。篮球需要各种各样的高速运动,所以它可以有效地提高运动员的反应速度、动作速度和动作速度。

篮球可以促进敏捷性的提高。由于肌肉激素和神经调节对运动肌肉的影响,可以提高肌肉收缩的强度和速度,从而为敏感性提供依据。篮球运动需要青少年在快速、多变、复杂的比赛中及时、准确地判断场上的变化,从而锻炼出稳定性、快速性、灵活性和波动性的特点。

篮球也可以促进智力发展。在篮球比赛过程中,运动员为解决各项战术任务所进行的思维活动直接关系到体育运动的运行。青少年经常打篮球。随着技能和战术的不断加强,他们的思维会变得越来越敏捷。篮球运动的场景是复杂多变的,尤其需要年轻人的稳定性、注意力和专注度,才能起到良好的推广效果,极大地促进年轻人的智力发展。

上海篮球周训课

课程内容:

1、教授全面、基础的技巧,扎实左右手运球、投篮、传球及防守技巧;

2、开展一对一“眼镜蛇”训练,运用急停和转身等形式重点培训学员的步法;

3、培养团队合作意识,中班和大班训练中会涉及2-On-2,3-On-2,2-On-1系列训练,学习部分UCLA切入战术,帮助学员学会在球场上拉开战术空间,以及更有效地与队友发起团队配合。

课程特点:

1、入门级水平学员;

2、以培养学员对篮球的兴趣为目的;

3、一周至少一次训练;

4、由长期驻中国的全职专业外籍教练执教,全英文教学环境;

5、严格控制各班上课人数,以保证教学质量;

6、课程周期以学期为单位,学期设置(开课日期、结课日期)与公立学校大致同步,节假日放假安排与国家法定节假日放假安排同步。

课程目标:

1、获得扎实的技术基础;

2、经过基础训练更加热爱篮球运动,激发更多的运动渴望;

3、更能融入我们的俱乐部球队项目

上海篮球课程教学优势

  • 上海十大篮球培训学校

    先进教学方法

    借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

    咨询详情
  • 上海十大篮球培训学校

    提升良好品性

    利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力,提升青少年良好品性。

    咨询详情
  • 上海十大篮球培训学校

    量身订制计划

    学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。

    咨询详情
  • 上海十大篮球培训学校

    流行训练器材

    舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能全面、快速提升学生的篮球综合素养。

    咨询详情

篮球培训课程内容

一、艾弗森探步交叉变向:速度由慢到快,变向幅度大于普通变向,变向之前将球拉至膝盖外侧

二、背后运球加体前换手变向:背后和变向球都要低于膝盖,突破时贴着防守

三、单手体前变向:虚晃影响防守预判,动作逼真令防守重心坐实,过人时必须加速

四、胯下接背后变向:运球要用力,过人要加速

五、胯下后撤步拉回:胯下后撤步,快速撤回原位

六、单手胯下转身过人:胯下不换手,另一支手挡住防守以便转身

七、欧文式贴人转身:重心降低,运球有力,贴人转身

八、贴人转身加撤步变向:贴人转身,快速撤步,攻击脚踝变向过人。

上海篮球课程教学优势

  • 必要的器材保护

    运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。有的青少年为了追求个性,戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中,这些东西极易将旁人身体划伤。

    咨询详情
  • 赛前要将身体预热

    可以做一些轻微的慢跑,然后尽量四肢肌肉放松,最后是活动手指,要知道篮球用到手指的时候会非常多,确定身体各个关节不僵硬的时候,就可以开始了。还有要合理安排运动时间,每次运动量控制在1小时左右为宜。

    咨询详情
  • 掌握合理的技术

    青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼,掌握了扎实的基本功,将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢做一些小动作,比如张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉,也非常危险。

    咨询详情
  • 打球前要剪指甲

    在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲,因为一个手上简单的传球、抢断,或者脚上的一次突然加速、急停,都可以把过长的指甲翻开。

    咨询详情

篮球培训机构如何选择

1. 千万不选三无培训机构

喜欢网友说的培训要选择比较正规的培训机构,首先是要有营业执照。一些没有牌照的机构即使价格便宜也轻易不相信,万一半夜卷走了钱,我们损失的大,就不要贪小便宜了。对教师的要求也要进行询问和检查,培训教师的专业水平要达标。

2. 在报名参加培训课程之前在网上做一些调查

在正规的培训网站上查到新郎组织机构的信息,比如粗学,就是好的培训网站。首先上网获取信息,然后做出理性的判断。像优肯篮球班一样,这是一个不错的选择!

3.只选择正确的

一些机构抓住未来学生对礼仪和篮球训练的需求,抓住机会开始定价。所以昂贵的培训机构不一定适合你,只有正确的选择才是适合你的。如果可以的话,你可以看看学校的培训水平,然后根据讲课内容和学生的反馈来判断。而不是盲目地认为价格高是好的。

篮球单对单防守技巧

防守不是靠手,而是脚步,脚步是能否成为一个好的防守者的关键!首先要降低身体,是半蹲的姿势,要达到手能在任何时候接触地面合适。眼睛盯着对手手上的球。对手可以通过加速、改变方向和传球来破球。

直接加速的最好方法就是只迈出第一步堵塞位置,将杀死对手的攻击,和地面不需要做其他的运动,所以普通的滑步训练似乎没用,事实上,地面防御。

断球的最好机会,当球从一边到另一边(从左到右的地方或运球)的球用手分离,只需要彼此不太远离你,敢抢,主要是你事先准备半蹲姿势,只有这样的能力并不能确保你抓住可以立即坐回,不退还或运球的对手。机会把握很重要,这要不断练习才能把握。

上海篮球培训联系方式

  • 想要预约免费试听?想要了解最新的课程信息?只需留下“姓名 电话 课程”,我们老师会马上给您回电,专门为您解惑。您也可以电话021-64320839或者加手机号13524072975咨询,也可加我QQ:1985373094
倒计时
11: 59: 19
课程热线:13524072975 | 客服时间:9:00-22:00(其他时间请在线预约报名或留言)
机构介绍
优肯国际篮球俱乐部立于2011年,专注于青少年篮球教育事业,以“培养身能、心能的阳光少年”为使命,以“让孩子更加自信阳光”为目标,目前拥有中外籍教练员200余人,自营篮球馆10所,已累计培养学员超过5w名。 国家男篮主教练李楠非常关注俱乐部的成长,是优肯国际篮球俱乐部的形象大使,与优肯篮球合作“迎楠而上”青少年篮球训练营,已在全国多个城市开展十余期,取得了良好的社会效益。 优肯...【详情】
相关课程
其他城市
相关机构

申请试听名额

已有10254人申请免费试听

01电话咨询 | 13524072975

QQ:1985373094
加盟合作:0755-83654572