北京优肯篮球

童年是发展才能和挖掘潜力的黄金时间，也是身体成长和练习基本篮球技能的好时间。 打篮球不仅可以增强孩子的身体素质，加速身高的增长，而且可以释放孩子强烈的学业压力，激活大脑，提高学习效率； 它也可以提高意志品质和团结儿童团结与合作的良好心理，顽强拼搏的品质。“西城少儿篮球兴趣班”相关内容由北京优肯国际篮球俱乐部为您提供！

1、促进儿童生长，提高体质

当孩子们在打篮球时，他们需要经常跳跃、奔跑和各种伸展运动来帮助促进骨骼的生长和发育。长期的篮球运动对孩子的身高很有好处。

在打篮球的时候，不仅要发展跑、跳、射、运、接、传等能力，还要锻炼孩子的手、眼、脚、身体等各个方面的能力。而且，对孩子的身体素质、反应能力和耐力都是一项很好的锻炼，有利于孩子的全面发展，提高身体素质。

2、帮助孩子发泄消极情绪，缓解压力

打篮球能有效地帮助孩子们发泄消极情绪。因为孩子不能正确地控制自己的情绪，打篮球是帮助孩子更好地控制情绪的好方法，他们还可以锻炼身体。

现在孩子们的家庭作业很重，学习压力也很大。打篮球可以帮助孩子工作和放松，缓解压力，保持孩子的心理健康，提高孩子的心理承受能力。

误区一：下肢不需要负重训练

事实上，负重训练和跑步是两个截然不同的元素。开展下肢负重训练可以提高肌肉力量、爆发力和耐力。相反，跑步只能提高耐力。肌肉力量在篮球比赛中起着非常重要的作用，因为它能让你变得更强壮，更有力量，做出你想要的动作。

误区二：长跑可以提高身体素质。

其实，这并没有提到你的有氧能力，我让你知道了一个小秘密，根本也没有真正所谓的“有氧基础”。人们习惯于认为提高有氧运动能力的第一件事就是增加耐力。研究表明，事实并非如此。“体能”是指肌肉和特殊的运动，这意味着如果你不训练侧向运动，你永远不会适应负责侧向运动的肌肉。